Aspartame dieta dukan

Indulcitorii din dieta Dukan

Dieta Dukan a fost conceputa ca fiind o dieta sanatoasa, care pune accent pe un stil de viata sanatos.In zilele de astazi sunt foarte multe indulcitoare artificiale. Exista o diferenta intre ele si cum afecteaza dieta?  In primul rand, trebuie sa intelegeti faptul ca substituentii zaharului au o stransa legătura cu creierul. Corpul uman este conceput pentru a se aștepta la calorii când mănânci ceva dulce. Atunci când îl păcălești și mănânci indulcitori artificiali (lucru nu foarte recomandat in dieta Dukan), efectele pe termen lung nu sunt atât de favorabile. Metabolismul poate fi incetinin din cauza lipsei de calorii și începi sa ai pofta de mâncare.

Studiile arata ca un consum mai mare de produse cu indulcitori artificial, nu duc doar la creșterea în greutate și obezitate, dar poate avea un efect devastator asupra monitorului de dulce intern. Veți avea pofte de mai multe dulciuri și calorii și tot nu va veți satura.

Info: apropo de asta, iti recomand sa citesti aici niste pareri despre Dieta Dukan

Pe vremea când cultivam alimentele (nu la supermarket) am învățat ca alimentele care erau dulci, de obicei erau o sursa bogata în calorii și energie. Acum, unele cercetări spun ca consumul de prea mulți indulcitori artificiali distruge abilitatea naturala a corpului de a compensa pentru caloriile din mâncarea noastră.

Aspartame dieta dukan

Substituientii pentru zahăr din dieta Dukan

În ciuda acestor lucruri negative ale indulcitoarelor, ele pot fi folosite în avantajul nostru. Dr. Dukan este un mare fan al lor deoarece te pot ajuta sa te ții de dieta Dukan, unde în mod normal, poftele de dulciuri te-ar face sa te lași.

Apropo, Dieta Dukan poate fi un tratament foarte bun si pentru celulita, asadar, daca suferiti de celulita, poate ar fi o idee buna sa incepeti o dieta Dukan si pe cat posibil, sa incercati sa eliminati indulcitorii artificiali.

În dieta Dukan nu ai voie sa consumi zahăr sau substituenti ale zaharului pe baza de fructoza. Oricum, exista foarte multe tipuri de indulcitori, naturali sau artificiali ce pot funcționa pentru tine. Unele sunt mai organice decât altele, dar toate sunt destul de dulci. Ideea este ca veți folosi mai puțin, pentru același efect.

Factorii de indulcire

  • Aspartame – de 200 ori mai dulce decât zaharul
  • Saccharin – de 200-700 ori mai dulce
  • Sucralose – de 600 ori mai dulce
  • Stevia Leaf – de 300 ori mai dulce

Cunoaște produsele si vezi ce poti consuma in dieta Dukan:

Aspartame este o substanta chimica ce nu rezista caldurii. Prin urmare îl veți găsi în suc, pudinca, iaurt și jeleu.

Saccharin is un alt produs chimic ce poate fi folosit în gatit. De asemenea este găsit în baturi neacidulate, prăjituri și înghețată.

Sucralose este făcut din zahăr, fără chimicale și poate fi folosit în gatit și băuturi.

Stevia este făcut din planta stevie. Frunza este uscata și preparata pentru a fi folosită în băuturi sau presarata pe cereale, precum zaharul.

Gânduri pentru tine

Spre finalul anului trecut, am scris nişte dorinţe care mi-aş dori să se realizeze anul acesta, deşi mare parte din ele nu sunt atât de rapid realizabile. Şi totuşi, atunci, nu am scris şi ce îmi doresc pentru tine, deşi toate întâmplările pe care mi le doresc te implică în mod direct.

Vei recunoaşte o parte din lucrurile pe care le voi înşira mai jos, căci sunt lucruri pe care tu m-ai sfătuit să le fac, sau să încep să le fac. Şi probabil vei zâmbi.

  • bea multă apă
  • ia un mic dejun de rece, un dejun de prinţ şi o cină de cerşetor
  • mănâncă mai multă mâncare provenită din plante şi mai puţin din cea care este manufacturată
  • trăieşte cu cei 3 E: Energie, Entuziasm şi Empatie
  • găseşte puţin timp ca să meditezi
  • cântă, dansează, şi hai să ne jucăm mai des
  • citeşte mai mult decât ai citit în 2013
  • în fiecare zi aşează-te, în linişte, cel puţin zece minute
  • dormi cel puţin 7 ore (valabil şi pentru mine)
  • nu-ţi compara viaţa cu a celorlalţi. N-ai nicio idee cum poate fi viaţa lor.
  • evită gândurile negative sau lucrurile pe care nu le poţi controla. Investeşte energia în momentul prezent.
  • visează mai des cu ochii deschişi
  • invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce îţi trebuie.
  • uită problemele din trecut. Nu rememora erorile trecutului. Asta o să ruineze fericirea din prezent.
  • nimeni nu are grijă de fericirea ta, decât tu însăţi
  • fii conştient că viaţa este o şcoală şi că tu eşti aici pentru a învăţa. Problemele fac pur şi simplu parte din curriculum-ul tău, ele apar şi dispar, dar lecţiile pe care le vei învăţa sunt pentru toată viaţa.
  • surâde şi râzi cât mai des posibil
  • nu trebuie să câştigi fiecare ceartă, acceptă să fii în dezacord
  • încearcă să faci cel puţin trei persoane să zâmbească în fiecare zi
  • aruncă tot ce nu este util, păstrează ce este frumos sau vesel

Ce este bun urmează să ţi se întâmple. Forul tău interior este întotdeauna fericit. Deci, fii fericit!

Am simţit mai mult decât am înţeles

Aş putea să mint lăudându-mă cu defectele mele. N-am fost niciodată prea departe de uşurinţa de a pretinde că de fapt, defectele au fost şansa mea. Tot ce am făcut bun nu se datorează calităţilor, ci defectelor mele.

tumblr_mr6585HewB1r9s6kno1_500Întotdeauna am simţit mai mult decât am înţeles, căci sensibilitatea mea a căpătat de fiecare dată alte forme. Am încercat să mă feresc de regrete, deşi este extrem de primejdios.

Sunt şi zile în care mă izbesc în mine însămi de o tristeţe demoralizatoare. Deschiderea sufletului presupune răbdare, curaj, voinţă, pricepere de a spune, dar, în ultimă instanţă, ea e şi o chestiune de şansă.

Un lucru ştiu sigur. Că renunţarea e şi mai dificilă decât perseverenţa. Că pierd mai puţin vorbind.

Adio aparat dentar fix, bine ai revenit nesimţire!

Aşa, aşa, am revenit cu forţe proaspete pe blog după ce am traversat o perioadă de lenevie.Primul imbold în a scrie a venit odată cu fericirea mea că am scăpat de aparatul dentar fix.

Am fost miercuri la ora 9 prezentă în cabinetul doctoriţei Popescu(medic stomatolog bineînţeles) ca să scap de inoxul care mi-a distrus pofta de a zâmbi.Ei …şi m-am aşezat frumuşel pe scaun, cu emoţiile de rigoare aşteptând ca limba mea să simtă din nou dinţii.

Mi l-a scos, mi-a mai făcut cine ştie ce vrăji ca să nu mai fie urme şi s-a pregătit să-mi pună ’sârma cealaltă’ după cum glumeşte o bună persoană din familia mea.

Dar cum eu sunt plină de noroc, s-a întâmplat minunea! Apartul mobil nu se potrivea, adică nu era făcut dupa dinţii mei.Ei, nenorocire acum, că mi-l dăduse jos pe ăsta fix…cum să mi-l mai pună la loc…când eu am dat milioane multe pe el?!

Uite aşa a rămas ca luni să sun din nou la cabinet şi să aştept cuvinte dulci cum că mi-a venit aparatul şi să mă prezint ca să mi-l pună.

Până una alta, eu am devenit paranoică pentru că mi-e tare frică să nu se mişte dintele, ş-aşa am uneori impresia că nu mai e la fel de aliniat cu ceilalţi dinţi iar ideea ca voi râmane astfel mă sperie.Sper doar, să fie tot imaginaţia mea bogată.

 
 
 
În aceeaşi zi cu întămplarea de mai sus, m-am dus la cozile de la Electrica să plătesc o facturică.Am intrat, am analizat numărul de oameni de la fiecare coadă şi m-am dus precum Gheorghe, cu mâna în şold, să-mi aştept rândul.De astă dată însă, Gheorghe era mai avansat că avea căştile în urechi şi o degajare minunată.
Şi  stătea Gheorghe cu rock-ul în urechi…după un om care avea o factură în mână si multe milioane în celalaltă mână,  şi se interesa şi de rudele de la ‘Izvoarele lui Dumnezeu’.Bun, Gheorghe deja făcea spume.
Mă uit în spate, mulţi oameni după mine, în faţa mea, ăla nu mai termină.
Când în sfârşit nenea cu multe rude îşi achită tot, vine o tanti de vreo 40-50 de ani, se aşază   în faţa mea cu multă, multă nesimţire şi văzând că-mi vine să îi dau foc din priviri, îmi spune:
”  Am mai stat la coadă, acum am venit să rezolv ceva repede.”
 
 
Şi îmi zâmbeşte ca şi când eu aş fi aprobat-o cu multe aplauze.
Stau…stau…iar întreabă şi asta de rudele din partea lui x, din partea lui y, din partea lui z şi   din nou de ale lui a.
 
Nu pot să mă exprim in cuvinte dar îmi venea să îi dau afară pe toţi cu toate nesimţirile lor.Adica după ce că ne prăjeam la umbră, ne sufocam in propria transpiraţie, vii cu cea mai mare indiferenţă în faţa altuia care a stat la rând până atunci.
 
Să nu mă întrebaţi cum de m-am abţinut să nu comentez, că nu ştiu răspunsul.

Nu-i aşa că şi tu înţelegi?!

Ştiţi voi acele persoane care pentru a evita să scrie o prostie pe care vor să o spună, folosesc cenzuara?! Ei bine, eu nu sunt de acord cu asta.Putem folosi cenzura prin a nu mai scrie cuvintele respective.Şi fără mii de *** ca să înlocuiască magnificele cuvinte.

Asta pentru că toţi ne dăm seama de ce ar vrea să spună oricine care scrie prima si ultima literă a înjurăturii.Aşa că, nu ar fi cel mai bine să nu ne mai dăm atât de interesanţi că ştim să vorbim urăt?!

Şi cu biiiiiipurile lungi de la tv, care INCREDIBIL se pun exact după ce se rosteşte prima literă.

Pe orice site intri, vezi câteva steluţe ca nu cumva să-ţi dai seama că acolo de fapt, este un cuvânt URÂT, băi dar URÂT tare, atât de urăt încât îmi vine să zic biiiip. Haideţi, gata! o zi b*nă!

pompa marirea penisului

Pompe pentru marirea penisului: intrebari frecvente

Astazi vom vorbi despre cele mai bune popmpe si exercitii pentru cresterea in grosime a penisului. Vei afla cum adaugarea pompei in rutina de exercitii pentru marirea penisului te poate ajuta sa faci exercitiile mai corect, mai eficient si sa ajungi la rezultatele dorite in mai putin timp.

Am discutat zilele acestea cu Big Nick de la marirea-penisului.net care a oferit un raspuns celor mai frevente intrebari legate de folosirea pompelor pentru marirea penisului.

Nota: inainte de a incepe orice fel de exercitii, documentati-va corespunzator si daca aveti orice fel de nelamuriri, cereti sfatul unui specialist in domeniu. Nu abuzati de exercitiile pentru marirea penisului si pe cat se poate, incercati sa le alegeti (cel putin la inceput) pe cele de dificultate medie si cu riscuri reduse.

Nota 2: chiar daca tentatia este foarte mare, evitati cu orice pret, la inceput, sa faceti exercitii cu greutati. Riscurile de accidentare sunt foarte mari.

Intrebari despre utilizarea pompelor:

Intrebare: Vreau sa stiu ce pompa sa folosesc (pe baza de apa sau de aer)…

… ajuta la cresterea mai rapida in grosime a penisului? Ar trebui sa fac si exercitii jelq pentru rezultate mai bune?

pompa marirea penisuluiBig NICK: ambele ar trebui sa fie bune, dar pompele cu apa, precum Bathmate, se pune ca este mai comfortabil si mareste tesutul mai eficient din cauze apei calde. De asemenea pot fi facute mai putine greseli si scurgerile vor fi minimizate. Pentru rezultate mai bune este bine sa faceți și exerciții de marire a penisului

Intrebare: Încep sa adaug pompele în programul de exerciții…

…Intrebarea mea este: ar trebui sa folosesc pompa în aceeași zi, sau le alternez în zile diferite?

Big NICK: pentru un răspuns mai bun, am nevoie de mai multe detalii privind programul de antrenament dar și rezultatele pentru a face o recomandare cât mai buna. Pot spune ca poți folosi eficient pompa pentru partea de încălzire, timp de 5-7 minute, înainte și după exerciții, la presiune mica.

Intrebare: care sunt beneficiile atunci când fac exerciții kegel cu penisul erect…

… vs. exercitiile kegel cu penisul moale?

Big NICK: sunt câteva beneficii dacă faci exerciții kegel cu penisul erect, spre deosebire de exercițiile kegel cu penisul flacid. Mentii un nivel mai mare de sânge în penis atunci când faci kegel cu penisul erect, de asemenea țesutul penisului va fi și mai întins. Acest efect este și mai puternic de fiecare data când faci o contracție.

Circulatia sangelui combinata cu contractiile va ajuta și la eliminarea poibilelor toxine acumulate în penis după antrenament. Asta înseamnă o recuperare mai rapidă.

Pareri si recomandari:

Luati in considerare ca marirea penisului este un proces de lunga durata, exceptand cazul in care aceasta se face prin interventii chirurgicale. Nu va asteptati la rezultate masurabile in primele saptamani de la inceperea exercitiilor.

Incercati pe cat se poate sa evitati produsele pentru marirea penisului care nu corespund standardelor si care se gasesc la vanzare doar pe Internet, nu si in farmacii sau magazinele de specialitate.

Sfatul tuturor:treci peste!

Auzim dese ori de la prietenii noştri cei mai buni sfaturi de genul :Treci peste,  lasă ca trece, fii barbată, nu e nimic, ai să-ţi revii.Bun, şi cu ce mă ajută pe mine, băi fraţilor!Credeţi că sunt cuvinte magice, pe care dacă le spuneţi îmi scoateţi starea proastă din corp?! Ei bine, nu e chiar aşa.Mai mult mă faceţi să-mi bag picioarele în tot ce ţine de restul oamenilor.

Atunci când sunt cu susul în jos prea mult, înseamnă că nu e vina unui chibrit care nu se aprinde, ci e vina unui om.Iar tu, prietene, dacă vii să-mi spui să trec peste, mă faci să mă gândesc că ar trebui să fiu şi mai cu susul în jos( înţelegeţi voi).

Nu vă place când cineva îşi bate joc spunându-vă câte ceva din exemplele de mai sus, dar va simţiti bine când nu încercaţi să scoateţi ceva mai bun ca să îi înveseliţi pe alţii.

Nu mai văd spirit de prietenie, nu mai văd dăruinţă…ci doar nişte cuvinte banale.Dar ce zic eu, hai să trecem peste! 8-|

Cică ne băgăm picioarele

Sau poate mi le bag doar eu.

Am ajuns la stadiul ăla de tânăr neliniştit şi sătul să mai audă cele mai stupide comentarii.Sătul ca ieri, la farmacie, farmacista să stea de vorba cu o altă clientă în loc să mă ajute pe mine.Sunt sătulă ca oamenii să mă lovească pe stradă „din prea multă grabă”, fără măcar să-şi ceară scuze.M-am săturat în ultimul hal de aceea care se uită spre mine şi nu au tupeul să-mi spună că azi merg strâmb, că-mi lipşeşte o mână.

M-am săturat de faptul că toată lumea pute.Şi la propriu, şi la figurat, şi la ce mai vreţi voi.M-am săturat de faptul că toţi mergem pe principiul:„ bani, şi viaţa e perfectă”.M-am săturat de faptul că banii chiar îţi pot da o viaţa fericită (şi să nu-mi săriţi în cap cum că nu am dreptate, ştiu prea bine despre ce e vorba), de asemenea mi-e absolut scârbă de preţurile enorme din magazine, de faptul că ne întrebăm de ce ne ducem de râpă.

Pe când, noi ne băgăm picioarele.Păi ce, şi eu am zis asta de multe ori: „Băi, gata!Îmi bag picioarele, fie ce-o fi!”. Şi ce-am ajuns?! Puţin mai ignorantă? Prea mult ignorantă? Cui îi pasă, doar şi voi vă băgaţi picioarele.

Concluzie: Ioana e nebună astăzi.

Dar vă înnebunesc acum şi pe voi:

M-am săturat de cei care nu ştiu să scrie cu atâţi de „i” cat este nevoie.M-am săturat să vad: „sti Ioana…” în loc de „ştii Ioana…”.

M-am săturat de cei care nu ştiu că nu există verbul „a vroi” şi nici nu se întreabă de ce alţii nu spun niciodată „vroiam”.

M-am săturat de analfabeţii pe care îi susţinem cu mult patos, de acele persoane care nu ştiu cum să facă acordul dintre subiect şi predicat dar sunt în stare să apară la TV.

M-am săturat de lumea care tot îţi spune nu ştiu ce citate de pe citatepedia ca să te dea pe spate.Helllouuu, nu mă  impresionezi dacă nu aflu că ai citit şi cartea de unde îmi citezi!Îmi dai dovadă de prostie acută!;)

M-am săturat de prefăcuţii care îţi spun că vor o lume cu ponei şi acadele în loc de trăsuri şi natură.Dar care zic asta doar pentru impresia artistică.

M-am săturat să-mi afirm punctul de vedere şi să nu mă ia nimeni în seamă, doar pentru că x a lui y care e rudă cu Gigă  la pătrat, face legea.

M-am săturat de faptul că începem să nu mai ştim care este autoritatea noastră.

Şi  m-am săturat că nu putem face nimic în legătură cu asta!

Fraţilor, igiena!

Toată lumea suferă din cauza transpiraţiei, e normal să ai un miros aparte, este acceptabil să puţi măcar o dată ca să vadă toţi că ai crescut.Dar este inacceptabil să se întâmple mereu.Să vezi oameni care nu se spală cu săptămânile, care nu-şi schimbă hainele cu zilele şi tot aşa.

Se întâmplă să rămâi fară deodorant, să nu-ti meargă maşina de spălat şi să-ţi fie silă să speli la mână, să nu mai ai dero, săpun, şampon, dar ar fi bine să nu se repete de 9 miliarde de ori.Şi asta nu pentru că aberez eu, ci ptr. că ţine de bun simţ şi de respectul pentru ceilalţi.Nimeni nu este obligat să stea în transpiraţia ta!

Şi nu sunt scârboasă, sunt doar adepta igienei.Poate a igienei exagerate, dar ştiu când trebuie să mă îngrijesc!

Pun pariu că acum toţi vă gândiţi pe cine am în vizor.Nu am pe nimeni în vizor, doar îmi amintesc de câţiva oameni pe lângă care treci şi simţi deodată, în loc de parfum, un miros ca pe lângă coşurile de gunoi nedezinfectate ( ş-aşa sunt din ce în ce mai dese şi astea).

Mai rău este atunci când dai de cazuri în care fetele/femeile nu sunt în limitele igienei.Trebuie să ne respectăm mai întâi pe noi, apoi pe cei din jurul nostru.

Aşa că vă rog, din toată gama asta variată de săpunuri, şampoane…nu e niciunu la îndemâna voastră?!

Oricum ar sta trupul, sufletul e în genunchi

De ce ne exersăm tristeţea şi nu bucuria, aşa cum puii de rândunică îşi exersează zborul? De ce ne temem că, în abisurile sufletului coborând, vom da de şi mai multă tristeţe, dezamăgire şi eşec? Dacă acolo, adânc îngropată, se află iertarea?

O hotărâre care îţi lasă un gust amar, inima grea, mintea înceţoşată şi o stare de dezamăgire nu îţi va da puterea s-o pui în practică – abia dacă îţi va furniza suficientă energie ca să supravieţuieşti.

Trebuie să găsim o speranţă care să aibă puterea de a face ceva cu adevărat minunat când noaptea neagră coboară peste noi şi nu mai vedem nimic în viaţa aceasta decât durere şi dezamăgire, o speranţă care să facă exact acelaşi lucru când cerul e însorit.

Ceea ce nu trăim la timp, nu mai trăim niciodată. Tot ceea ce pierdem, pierdem pentru totdeauna.

Toate te mişcă într-un fel sau altul, te zguduie, te cutremură, te ard, te macină, te fac să simţi că trăieşti, să simţi că eşti viu. Dar dezamăgirea? Pe cât de mult te mişcă celelalte, pe atât te amorţeşte ea. Îţi rostogoleşte lacrimi mari pe obraz, îţi strânge inima în gheara durerii, îţi împunge pielea cu mii de ace, îţi face capul să zvâcnească, îţi înmoaie picioarele.

Îţi picură pe limbă un gust uşor amărui în timp ce te prinde în loc, îţi fură graiul, ţi-l transformă într-un oftat, scos fără voie din străfundurile plămânilor şi fiinţei tale.Dezamăgirea e fadă, incoloră şi inodoră iar tu devii la fel când eşti cuprins de ea.

Uneori, oricum ar sta trupul, sufletul e în genunchi.