Aspartame dieta dukan

Indulcitorii din dieta Dukan

Dieta Dukan a fost conceputa ca fiind o dieta sanatoasa, care pune accent pe un stil de viata sanatos.In zilele de astazi sunt foarte multe indulcitoare artificiale. Exista o diferenta intre ele si cum afecteaza dieta?  In primul rand, trebuie sa intelegeti faptul ca substituentii zaharului au o stransa legătura cu creierul. Corpul uman este conceput pentru a se aștepta la calorii când mănânci ceva dulce. Atunci când îl păcălești și mănânci indulcitori artificiali (lucru nu foarte recomandat in dieta Dukan), efectele pe termen lung nu sunt atât de favorabile. Metabolismul poate fi incetinin din cauza lipsei de calorii și începi sa ai pofta de mâncare.

Studiile arata ca un consum mai mare de produse cu indulcitori artificial, nu duc doar la creșterea în greutate și obezitate, dar poate avea un efect devastator asupra monitorului de dulce intern. Veți avea pofte de mai multe dulciuri și calorii și tot nu va veți satura.

Info: apropo de asta, iti recomand sa citesti aici niste pareri despre Dieta Dukan

Pe vremea când cultivam alimentele (nu la supermarket) am învățat ca alimentele care erau dulci, de obicei erau o sursa bogata în calorii și energie. Acum, unele cercetări spun ca consumul de prea mulți indulcitori artificiali distruge abilitatea naturala a corpului de a compensa pentru caloriile din mâncarea noastră.

Aspartame dieta dukan

Substituientii pentru zahăr din dieta Dukan

În ciuda acestor lucruri negative ale indulcitoarelor, ele pot fi folosite în avantajul nostru. Dr. Dukan este un mare fan al lor deoarece te pot ajuta sa te ții de dieta Dukan, unde în mod normal, poftele de dulciuri te-ar face sa te lași.

Apropo, Dieta Dukan poate fi un tratament foarte bun si pentru celulita, asadar, daca suferiti de celulita, poate ar fi o idee buna sa incepeti o dieta Dukan si pe cat posibil, sa incercati sa eliminati indulcitorii artificiali.

În dieta Dukan nu ai voie sa consumi zahăr sau substituenti ale zaharului pe baza de fructoza. Oricum, exista foarte multe tipuri de indulcitori, naturali sau artificiali ce pot funcționa pentru tine. Unele sunt mai organice decât altele, dar toate sunt destul de dulci. Ideea este ca veți folosi mai puțin, pentru același efect.

Factorii de indulcire

  • Aspartame – de 200 ori mai dulce decât zaharul
  • Saccharin – de 200-700 ori mai dulce
  • Sucralose – de 600 ori mai dulce
  • Stevia Leaf – de 300 ori mai dulce

Cunoaște produsele si vezi ce poti consuma in dieta Dukan:

Aspartame este o substanta chimica ce nu rezista caldurii. Prin urmare îl veți găsi în suc, pudinca, iaurt și jeleu.

Saccharin is un alt produs chimic ce poate fi folosit în gatit. De asemenea este găsit în baturi neacidulate, prăjituri și înghețată.

Sucralose este făcut din zahăr, fără chimicale și poate fi folosit în gatit și băuturi.

Stevia este făcut din planta stevie. Frunza este uscata și preparata pentru a fi folosită în băuturi sau presarata pe cereale, precum zaharul.