ponturi de dieta

Ponturi pentru diete de slabit eficiente

Daca esti in cautarea unor diete de slabit, sau daca pur si simplu vrei sa aflii mai multe despre diverse metode de inlaturare a kilogramelor in plus, atunci vei gasi acest articol ca fiind potrivit pentru cerintele tale.

Probabil ca nu esti adeptul unor diete de slabit, poate ca iti place sa faci exercitii fizice si sa duci un mod de viata sanatos, sau poate ca pur si simplu adori ideea unei diete de slabit simple si eficiente pentru tine, ideea unei diete de slabit non restricitive care sa te ajute sa scapi de toate acele kilograme nedorite din toate acele zone delicate.

Zece ponturi pentru diete de sabit eficiente

Daca vrei sa te dedici cu adevarat unei diete de slabit eficiente, atunci trebuie sa cunosti cateva ponturi si sa urmezi unele sfaturi destinate in special persoanelor ca tine. Aceste ponturi despre diete de slabit eficiente sunt:

  • Mananca alimentele potrivite
  • Inlocuieste alimentele grase cu allimente slabe sau fructe
  • Consuma zilnic produse cu un continut redus de grasime
  • Nu manca pielea de pe friptura de pui, miel, porc, s.a.
  • Consuma o cantitate redusa de ulei
  • Urmeaza specificul unei diete de slabi eficiente, si consuma numai alimente cu un continut scazut de sare
  • Mananca un mic dejun sanatos zilnic
  • Evita acele diete de slabit pentru vedete
  • Creste nivelul exercitiilor tale fizice
  • Stabileste teluri exacte pentru a te putea dedica in intregime unei diete de slabit eficiente.

Nu ignora posibiitatea urmarii unei diete de slabit

Foarte multe persoane se lasa vrajite foarte usor de reclamele la pastile de slabit sau la diferite produse pentru slabit si aleg aceste variante, ignorand complet posibilitatea urmarii unei diete de slabit naturale, eficiente si benefice pentru intreg organismul.

Aceste diete de slabit ar trebui sa se afle mereu in topul variantelor de arme folositoare contra kilogramelor in plus, si ar trebui sa primeasca o atentie sporita, mai ales atunci cand alte variante se dovedesc ineficiente sau nepotrivite din diferite motive. Asadar, daca vrei sa slabesti cu adevarat incepand de acum, dedica-te in totalitate unei diete de slabit si nu vei regreta.

geci pentru baietei

Cum să-ți îmbraci baietelul în sezonul rece?

Sezonul rece s-a instalat deja si nimeni nu vrea sa stea toata iarna in casa. Toata lumea, chiar si copii nou-nascuti si copiii mici au nevoie de aer proaspat. Cu toate acestea, este dificil sa mentii un echilibru intre confort si supraincalzire. Iata cateva modalitati minunate prin care te poti asigura ca bebelusul se va simti confortabil si va ramane sanatos pe timpul iernii.

Spre deosebire de adulti, atat baieteii cat si fetitele (in special sub 2 ani) nu sunt capabili sa-si regleze temperatura corpului. Si, este destul de important sa-l invelim pe cel mic in timp ce doarme, fara a-l supraincalzi. Unele studii au demonstrat ca straturile suplimentare de haine cresc riscul de SMSS (sindrom de moarte subita la sugari).

cumpararea gecilor pentru baietei

Desi este vital sa ne asiguram ca celui mic nu ii este frig in timpul iernii, trebuie sa tinem cont de anumiti factori cheie pentru a reduce riscul de SMSS.

Ce poti face?

  • Temperatura ideala in camera copilului ar trebuie sa fie intre 16-20 grade.
  • Cea mai buna imbracaminte pentru bebelus in timpul somnului, pe perioada iernii, este pijamaua cu picioruse pentru a-i mentine picioarele calde.
  • Foloseste un hidratant bun, care este bogat in unt si crema de lapte pentru a evita uscaciunea si mancarimile.
  • Tine ferestrele inchise daca este extrem de frig afara, dar asigura-te ca incaperea in care sta copilul este tot timpul ventilata. Poti folosi un incalzitor sau un umidificator cand este nevoie pentru a mentine spatiul cald si confortabil.
  • Daca ti se  pare ca o pijama dintr-o singura piesa nu este suficienta pentru bebelusul tau, inveleste-l cu o patura moale pentru a avea un somn odihnitor pe timpul noptii. In cazul in care isi da jos patura, il poti pune intr-un sac de dormit.
  • Asaza o punga cu apa fierbinte in pat inainte de a pune copilul sa doarma, pentru ca astfel paturile reci se vor incalzi. Patutul copilului trebuie sa fie calduros si confortabil.

Sfaturi de siguranta

  • Nu acoperi capul copilului in timp ce doarme. Acest lucru poate duce la supraincalzire, deoarece o cantitate excesiva de caldura este produsa prin capul bebelusului. Odata ce copilul adoarme, verifica daca este transpirat sau daca respira repede. Redu temperatura in camera sau da-i fasa jos.

Cum iti imbraci copilul cand iesi din casa

Daca vrei sa-ti scoti bebelusul la plimbare, imbraca-l doar cu un strat de haine in plus fata de cum te imbraci tu. De la haine confortabile pana la incalzitoare si umidificatoare, exista o multime de lucruri pe care trebuie sa le iei in considerare inainte de a iesi din casa cu copilul. Iata cateva sfaturi si trucuri pe care le poti folosi.

Ce poti face?

  • Imbraca intotdeauan copilul cu straturi subtiri de haine pentru a mentine caldura intre ele. Incepe cu o geaca pentru baietei din bumbac, adauga o bluza cu maneci lungi si colanti. Daca este extrem de frig afara, il poti imbraca cu un combinezon.
  • Imbraca-ti copilul in hainute fabricate din materiale moi si respirabile.
  • Caciulita este un accesoriu important pentru micutul tau, deoarece ii protejeaza urechile de vantul puternic.
  • Mana copilului este un indicator bun care te ajuta sa-i cunosti temperatura corpului. Asa ca, tine-i mainile calde, punandu-i manusi sau baga-i mainile in paturica.
  • Nou-nascutii pot fi ingrijiti in stil cangur, mai ales atunci cand merg pe afara. Este o terapie in care copilul este asezat direct pe pielea unuia dintre parinti. Acest lucru este suficient pentru a-i mentine copilului de cald.

Sfaturi de siguranta

  • Asigura-te intotdeauna ca bebelusul este uscat din interior, deoarece este suficient sa poarte o haina putin umeda pentru a se instala hipotermia.
  • Scaunul de masina poate fi periculos in timpul iernii, deoarece hainele voluminoase, precum gecile, impiedica asigurarea perfecta a curelelor.

Asigura-te ca sugarul este in siguranta cand este scos afara pe timpul iernii

A iesi afara cu bebelusul cand este foarte frig poate fi putin infricosator pentru noile mamici, dar cateva masuri de siguranta pot limita efectele vulnerabile. Asadar, daca vrei sa-ti sti copilul in siguranta atunci cand este frig afara, tine cont de aceste sfaturi simple.

Ce poti face?

  • Imbraca-l pe cel mic astfel incat sa poti ajusta straturile de haine in functie de nevoile lui. Straturile de dedesubt trebuie sa fie separate, precum tricouri si pantaloni din bumbac, urmate de o jacheta, caciulita si manusi. Pentru o caldura suplimentara, poti lua cu tine paturi sau panza de muselina.
  • Poarta copilul in marsupiu pentru a adauga un plus de confort in vremea rece.
  • Trebuie sa fii foarte atent cand transporti copilul inr-un carucior, deoarece o patura mare poate compromite fluxul de aer in interiorul caruciorului. Pe de alta parte, ii poti pune o jacheta, o caciulita, manusi si ghete pentru a-i tine de cald. In plus, ar fi bine sa mergi in directia opusa vantului.

Sfaturi de siguranta

  • Nu este nevoie sa-i pui copilului un pulover suplimentar daca il tii intr-un marsupiu.

Ai grija de pielea bebelusului sa nu se usuce prea mult

Vremea rece si lipsa umiditatii pot duce la pielea uscata si mancarimi. Cateva masuri de precautie te pot ajuta sa mentii pielea bebelusului curata si hidratata.

Ce poti face?

  • Stiai ca apa poate usca si pielea bebelusului? Da, el nu trebuie sa fie spalat zilnic, mai ales in timpul iernii. Foloseste apa calduta (nu prea fierbinte) si nu-l lasa sa stea prea mult in cada.
  • Studiile au aratat ca sapunurile pot fi alergenice pentru unii bebelusi. Deci, incearca sa folosesti produse de curatare hipoalergenice care nu contin coloranti si parfumuri.
  • Hidrateaza pielea bebelusului dupa fiecare baie cu o lotiune blanda, hipoalergenica.
  • Inainte de a iesi din casa, aplica niste emoliente neparfumate pe fata si buzele copilului pentru a-l proteja de vantul puternic.

Sfaturi de siguranta

  • Sterge-l intotdeauna dupa baie cu un prosop de bumbac moale. Frecandu-l prea mult cu prosopul ii poti rani pielea delicata.

Ce ar trebui sa evite parintii pe vremea rece?

sfaturi de idei pentru geci de baietei

Bebelusii, in special nou-nascutii, sunt mai sensibili la temparturile scazute si, din pacate, nu pot spune cand le este frig. De fapt este treaba ta sa te asiguri ca bebelusul se simte confortabil. Mai jos sunt cateva lucruri de care trebuie sa tii cont:

  • Nu incalzi prea tare camera in care sta copilul si nu il imbraca cu prea multe straturi de haine, deoarece supraincalzirea creste riscul de SMSS.
  • Invelind copilul excesiv vei impiedica procesul de respiratie. Evita sa infasori gatul copilului cu esarfe lungi; in schimb, protejeza-l de vant, punand copertina peste carucior sau peste scaunul auto.
  • Evita sa invelesti bebelusul cu paturi grele, deoarece el nu poate muta patura singur.
  • Evita sa-ti supraincalzesti copilul! Daca temperatura scade foarte tare, dar tu iesi cu copilul afara si revii apoi intr-un loc calduros, asigura-te ca incepi prin a indeparta straturile suplimentare de pe el.
  • Nu imbraca bebelusul in jachete de iarna pufoase atunci cand il transporti in scaunul auto, deoarece acest lucru poate largi spatiul dintre copil si ham.
  • Daca apar semne de inghet, nu freca zonele inghetate, in schimb, aplica o carpa calda pe nas, buze sau urechi. Indeparteaza hainele umede dupa cateva minute si acopera copilul cu o patura calda.
  • Verifica daca incaperea in care sta copilul respecta toate standardele de siguranta. Fii foarte atent cand folosesti incalzitoare, deoarece acestea pot provoca incendii si intoxicatii cu monoxid de carbon.
  • Evita sa folosesti saltele din materiale moi si usoare, deoarece vei pune copilul in pericol de sufocare, iar sansele de a se imbolnavi din cauza aerului rece prins in saltea vor creste.
  • Nu ar trebui sa pui niciodata o patura electrica in patut deoarece, spre deosbire de adulti, copiii sub 2 ani nu isi pot regla temperatura corpului.

Desi pare o sarcina dificila sa-i asiguri copilului confortul pe timpul iernii, daca tii cont de informatiile prezentate mai sus, vei privi lucrurile cu alti ochi. Nu te stresa, doar asigura-te ca mbraci copilul in haine calduroase si ca nu-l expui la frig prea mult timp.

5 adevaruri si mituri despre albirea dintilor in 2019

V-ati albit vreodata dintii? Sau va ganditi sa faceti asta in curand?
Astazi vreau sa va impartasesc 5 mituri despre albirea dintilor si adevarul din spatele fiecaruia.

Haideti sa incepem!

Adevarul despre cat de mult vi se albesc dintii

Am auzit o multime de intrebari referitor la cat de mult vor ramane dintii albi. Din pacate, se pare ca exista unele conceptii gresite. Albirea dintilor poate fi o solutie excelenta, dar iata ce trebuie sa stiti mai intai:
Mit: “Cu cat lasam inalbitorul mai mult timp, cu atat acestia vor deveni mai albi.”
Cat de mult trebuie sa lasam inalbitorul pe dinti?
Adevar: Exista mai multe raspunsuri corecte cu privire la cat de mult timp trebuie sa lasati produsul de albire pe dinti. Cabinetul nostru utilizeaza produse de albire Ultradent. Opalescence PF trebuie eliminat dupa 8-10 de purtare in timpul zilei / noptii. Intre 15% si 20% dintre produse pot fi purtate 2-4 ore in timpul zilei. Totusi, peste 35% dintre produsele de albire trebuie indepartate dupa 30 minute. Treswhite Supreme poate fi purtat timp de 30-60 minute pe zi.

Adevarul despre deteriorarile dentare provocate de albire

Albirea dintilor acasa poate imbunatati foarte usor si in siguranta zambetul dumneavoastra. Va puteti bucura de un nou aspect stralucitor, increzator, cu o albire care functioneaza. Cu toate acestea, nu inseamna ca nu vor exista daune, mai ales daca se face zilnic.
Iata un alt mit comun legat de albirea dintilor acasa:
Mit: “Nu este niciun rau in procesul de albire a dintilor, daca se face zi de zi.”
Albirea dintilor in fiecare zi poate cauza deteriorari?
Adevar: Adevarul este ca, probabil veti avea o sensibilitate la mancare si batura fierbinte, rece, cat si la curentul provocat de aer. Albirea va deshidrateaza dintii, facandu-i vulnerabili.

Adevarul despre ceea ce puteti manca sau bea dupa albirea dintilor acasa

Ceea ce veti manca sau ce veti bea dupa albirea dintilor acasa este o preocupare comuna. De fapt, multi cred ca albirea va va face dintii invincibili pentru efectele intunecate/ingalbenitoare ale multor mancaruri si bauturi. Acest fapt ne duce spre mitul numarul 3.
Mit:”Pot manca si bea orice, iar dintii mei vor ramane albi si dupa albire.”
Ce ar trebui sa mananc sau sa beau dupa albirea dintilor?
Adevar: dintii dumneavoastra se innegresc in mod natural in timp, iar dupa albire nu vor fi scutiti de la acest lucru. Acest lucru este valabil mai ales la 24-48 ore dupa albire, deoarece dintii sunt extrem de porosi (demineralizati).
Pentru a prelungi durata de viata a eforturilor dumneavoastra de albire evitati orice mancare, bautura cu culori diferite, incluzand, dar fara a se limita la: cafea, ceai, vin rosu, suc negru, sos de tomate etc.

Adevarul despre fumatul dupa albirea dintilor

Fumatul ingalbeneste dintii. Nu este nicio minciuna in jurul acestui fapt. Totusi, am auzit ocazional, oameni care cred ca nu este asa. Deci, aici este al 4-lea mit:
Mit:”fumatul nu afecteaza in realitate albirea.”
Poti sa fumezi dupa ce ti-ai albit dintii?
Adevar: fumatul reprezinta un factor important atunci cand vine vorba de ingalbenirea dintilor. Daca fumati, dintii vor deveni galbeni; este foarte simplu, chiar daca va albiti dintii. Incercati sa evitati fumatul in timp ce efectuati o albire dentara, pentru a obtine rezultate optime.

Adevarul despre supraumplerea (cu gel-albitor) protezei dentare

Incercati uneori, sa va supraumpleti protezele dentare si sa le presati pentru o acoperire mai uniforma? Iata ce trebuie sa stiti inainte de a face asta din nou:
Mit:”ma tem ca nu voi pune suficient inalbitor in proteza mea dentara, asa ca voi adauga putin mai mult. Apoi, ma asigur ca gelul va patrunde peste tot.”
Ce se intampla daca imi supraumplu proteza dentara?
Adevar: supraumplerea si “imprastierea” gelului peste tot face mai mult rau decat bine. Daca gelul de albire intra in contact cu gingiile, tesutul poate fi ars provocand un mare disconfort.
Presiunea naturala a buzei tale, combinata cu temperature calda din gura va face ingala distribuirea gelului de albire. O treime pana la o jumatate de seringa ar trebui sa fie suficienta la o singura utilizare. Supraumplerea protezei dentare este doar o risipa a produsului.

Acum stiti adevarul – iata la ce sa va asteptati!

Nu lasati aceste adevaruri si mituri sa va sperie! Multi pacienti iubesc rezultatele dupa albirea dintilor, de aceea 90% dintre participantii la un studiu, au cerut sa isi albeasca dintii. Aici, la Bradley Rule DDS, este locul unde va puteti astepta la aceste rezultate uimitoare.
Puteti face si tratamente acasa la dumneavoastra si sa va luati si o proteza personalizata (care necesita, de obicei, o vizita la cabinetul dentistului).
Va puteti astepta sa petreceti cu noi intre 90 minute si doua ore. Inainte de inceperea tratamentului, vom lua masuri pentru protezele dentare personalizate de albire. Livrarea acestora se va face probabil la sfarsitul intalnirilor si va include patru (4) seringi de inalbitor. Va asteptam cu drag sa ne pasiti pragul!

poker holdem

Reguli Holdem

Poate cea mai practicata forma de poker este jocul de Texas Hold’em. Simplitatea regulilor si multitudinea situatiilor intalnite in joc contribuie la popularitatea uluitoare a jocului. Aici avem regulile de baza care sa te ajute sa intelegi ce se intampla atunci cand te asezi la masa de joc.
In Texas Hold’em fiecare jucator primeste doua carti cu fata in jos (hole-cards), iar apoi cinci carti urmeaza sa fie impartite cu fata in sus in mijlocul mesei (community cards). Primele trei carti ce apar simultan in mijlocul mesei poarta denumirea de „flop”, urmatoarea de „turn”, urmand ca ultima sa fie denumita „river”. Obiectivul jocului este sa faci cea mai buna combinatie de cinci carti, folosind cele doua carti ale tale si cartile comune.holdem
Exista un buton alb, denumit de altfel si „dealer”, buton care se muta pe masa cu o pozitie mai la stanga, la inceputul fiecarei maini si indica de unde impartirea cartilor trebuie sa inceapa. Dupa ce fiecare jucator primeste cele doua carti va incepe prima runda de pariere.
Deschiderea. Texas Hold’em foloseste o structura de deschidere cu doua blind-uri. „Small blind” si „Big blind” reprezinta pariuri fortate, menirea lor fiind sa incurajeze actiunea la masa. Persoana din stanga dealerului va trebuie sa puna „Small blind” iar persoana din stanga „Small-blind”-ului va trebui sa puna „Big blind”. In mod curent Big Blind-ul este dublul Small Blind-ului. In jocul de No Limit Hold’em, Big Blind-ul reprezinta in general 1% din suma de intrare („buy-in”) la masa. Astfel atunci cand te asezi la o masa NL 1$/2$ buy-in-ul va fi 200$.
Odata ce blind-urile au fost asezate va incepe prima runda de pariere („pre-flop”). Primul jucator ce va vorbi va fi persoana din stanga BB-ului. Pentru ca aceasta este persoana care vorbeste prima intr-o mana, pozitia in care se afla poarte denumirea de „Under the gun” sau UTG.
Fiecare jucator are optiunea de a se retrage („fold”), de a plati („call”) sau de a mari miza („raise”) odata ce ii vine randul sa isi exprime aceasta optiune. In No Limit Hold’em jucatorii au dreptul sa parieze plecand de la 2xBB pana la a isi miza toate fisele („all-in”). Daca nimeni nu a dat raise pana cand actiunea a ajuns la Big Blind, acesta are optiunea de a spune pass („check”) sau de a da raise.
Odata ce s-a incheiat runda de pariere pre-flop, dealerul va aseza pe masa primele trei carti (flopul). Incepe runda de pariere pe flop, primul jucator care vorbeste fiind primul din stanga butonului de dealer. Acesta are optiunea de a spune check sau de a paria. Urmatorii vor avea optiunea de a spune check sau de a paria, in caz ca nici un jucator dinaintea lor nu a pariat, sau de a se arunca, a plati sau a mari miza, in caz ca inaintea lor au existat pariuri.
Odata ce actiunea de pe flop s-a incheiat, dealerul va aseza pe masa o a4a carte, cunoscuta sub numele de „turn”. Va urma runda de pariere pe turn, urmand aceleasi reguli ca si cea de pe flop. Odata ce aceasta se incheie, dealerul va aseza pe masa o ultima carte, denumita „river”. Jucatorii vor avea o ultima sansa sa parieze, iar odata ce ultimul pariu a fost platit, sau toti jucatorii au spus check, jucatorii isi vor arata cartile initiale pentru a fi determinat castigatorul. Jucatorul al carui ultim pariu a fost platit va trebui sa isi arate primul cartile, iar jucatorul care a platit va trebui sa isi arate mana doar daca are o mana mai buna. Altfel acesta are optiunea sa isi ascunda mana pierzatoare („muck”), nepermitandu-i adversarului sa vada cu ce a fost platit.
Regulile All-in-ului in Texas Hold-em
Exceptia pe o care o tratam aici este momentul in care 2 sau mai multi jucatori cu teancuri diferite de chip-uri (fise) ajung sa mizeze tot intr-o mana. Un jucator nu este obligat sa se arunce daca chip-urile pe care le are nu pot acoperi valoarea pariului unui alt jucator. In acest caz se creaza un pot separat (side-pot). Exemplu:
Jucator 1: 100$; Jucator 2: 50$; Jucator 3: 300$. Dupa flop Jucator 2 decide sa mearga all-in cu cei 50$. Jucator 3 plateste iar Jucator 2 decide sa mearga si el all-in. Jucator 3 plateste din nou. Astfel vor fi create 2 poturi: primul (main pot) va fi de 150$ (valoarea in fise pe care le detine Jucator 2, egalate de fiecare dintre ceilalti 2 jucatori) si un side pot de 100$ intre Jucator 1 si Jucator 3. Astfel Jucator 2 poate castiga doar ce e in main pot, iar ceilalti doi jucatori pot castiga doar side-potul sau ambele pot-uri.

oregano

Oregano, beneficii si intrebuintari

Imi place lavanda pentru aroma fina, dar oregano este opusul ei… are o aroma incredibil de puternica si intensa! Aceasta planta extraordinara are multe beneficii si intrebuintari pentru sanatate.oregano

Oregano, deliciul muntelui

Oregano (Origanum vulgare) este o planta aromatica usor amara din familia mentei. Numele este derivat din greceste care inseamna „munte de bucurie” sau „incantarea muntelui”. Creste natural in climat cald si uscat (este originar din Mediterana), dar este cultivat in multe locuri din lume astazi.

Oregano este o planta foarte aromata, care este adesea folosita in bucararia italiana, greaca si spaniola. Este adesea folosit in amestecuri de condimente, inclusiv condimente italiene, si se asorteaza bine cu carne, mancaruri cu rosii si oua. Il adaug mereu la supele si tocanele mele de casa, mai ales pe timp de boala, deoarece se spune ca are proprietati antibacteriene.

Dar beneficiile frunzelor de oregano trec dincolo de bucatarie!

Beneficiile frunzelor de oregano

Oregano si-a castigat popularitatea ca remediu natural, desi utilizarea sa ca planta care ajuta sanatatea este veche. Stiinta moderna confirma argumentele pentru acest lucru: contine cantitati mari de omega-3, fier, mangan, vitamina K si antioxidanti.

cosmetice-cu-oregano

Uleiul esential de oregano este bine cunoscut in comunitatile de medicina naturista pentru proprietatile sale antibacteriene si este chiar studiat de comunitatea medicala centrala pentru potentialele sale beneficii pentru sanatate.

Nivel crescut de antioxidanti si proprietati antiinflamatoare

Ca si planta proaspata, uleiul de oregano are cantitati foarte mari de antioxidanti care ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi. Acesti antioxidanti includ:

  1. fenoli
  2. triterpeni
  3. acid rozmarinic
  4. acid ursolic
  5. acid oleanolic

Datorita antioxidantilor sai, uleiul de oregano protejeaza impotriva efectelor adverse ale unor medicamente, potrivit unui studiu din 2015.

Un studiu din 2007 a descoperit ca o combinatie de oregano si uleiuri esentiale de cimbru ar putea scadea productia de citokine pro-inflamatorii. Datorita acestui lucru, amestecul de ulei esential poate fi de ajutor in reducerea simptomelor bolilor inflamatorii, cum ar fi colita.

Un alt studiu publicat in revista Experimental and Toxicologic Pathology a descoperit ca uleiul de oregano ar putea scadea efectele negative ale colitei induse la sobolani si deschide calea unor idei noi privitoare la beneficiile sale pentru colon si ficat.

  • Antimicrobian

Oregano are multe proprietati antimicrobiene, inclusiv antibacteriene si antiparazitare.

Un studiu recent realizat de Departamentul de Fiziologie si Biofizică al Centrului Medical al Universitatii Georgetown a constatat ca sunt necesare noi antimicrobiene (sigure) pentru prevenirea si tratarea infectiilor si ca uleiurile esentiale precum uleiul esential de oregano pot fi raspunsul.

  • Antibacterian

Intr-un articol publicat pe site-ul Science Daily, uleiul esential de oregano s-a dovedit a fi eficient in distrugerea stafilococilor. De asemenea, a fost la fel de eficient in distrugerea germenilor precum antibioticele prescrise in mod obisnuit.

  • Ajuta in lupta impotriva parazitilor

Un studiu publicat in revista Phytotherapy Research a constatat ca adultii care sufera de paraziti au beneficiat de imbunatatiri semnificative ale simptomelor digestive dupa utilizarea uleiului de oregano.

  • Ajuta in tratarea ciupercii piciorului

Oregano este, de asemenea, antifungic. Un studiu a constatat ca dintre cele 11 uleiuri esentiale testate, oregano a fost cel mai puternic impotriva ciupercii piciorului. Combinate cu sare si caldura, cercetatorii au ajuns la concluzia ca uleiurile esentiale (in special oregano) au constituit un tratament promitator.

  • Intareste sistemul imunitar si combate celulele canceroase

Conform unui studiu din 2013, oregano si alte plante medicinale din familia Lamiaceae pot ajuta la stimularea sistemului imunitar. Acest lucru ar putea explica utilizarea traditionala a oreganului pentru tratarea bolilor. Dar oregano este mai mult decat un stimulator imunitar. Un studiu publicat in revista Cancer Letters a descoperit ca un compus din oregano promitea sa fie un potential distrugator al celulelor canceroase in cancerul de prostata, cel de san, de piele, leucemie si colon.

Diferentele dintre uleiul de oregano, uleiul esential de oregano si uleiul din oregano

Acesta poate fi un subiect confuz! Adesea, atunci cand oamenii vorbesc despre oregano, acestia folosesc acesti termeni in mod interschimbabil. Dar fiecare este putin diferit. Iata cum:

  • Uleiul de oregano este uleiul (adesea uleiul de masline) care este infuzat cu oregano. Acest ulei poate fi utilizat medicinal, dar este cel mai adesea folosit culinar.
  • Uleiul esential de oregano (ca toate uleiurile esentiale) este distilat de materia vegetală si este incredibil de concentrat.
  • Uleiul din oregano este o dilutie pregatita de ulei esential de oregano. Acest lucru poate fi achizitionat deja pregatit, dar il puteti face și dvs.
  • Uleiurile esentiale nu trebuie niciodata utilizate (in special ingerate) nediluate. Ori de cate ori este mentionata ingestia, uleiul de oregano este ceea ce vreti sa folositi. Utilizarea topica a uleiurilor esentiale de oregano trebuie de asemenea diluata.

ulei-oregano

La ce se foloseste oregano

Oregano are multe utilizari in casa:

  • Rețete
  • Amestec de condimente italiene
  • Apa de gura din plante
  • Balsam pentru calcaie crapate
  • Amestecuri din plante si condimente de casa

Intrebuintari ale frunzelor de oregano proaspete sau uscate

  • Poate fi consumat ca o plantă in domeniul culinar, ca tinctura, ceai sau ulei esential diluat.
  • Oreganul uscat, in combinație cu alte ierburi uscate precum busuiocul, rozmarinul si cimbrul, pot crea un vapor facial eficient pentru a slabi congestia si a calma tusea.

Uleiuri esentiale de oregano

  • Uleiul diluat poate fi consumat pentru a accelera recuperarea in timpul bolii.
  • Uleiul esențial de oregano (diluat in ulei de nuca de cocos) poate fi utilizat in infectii ale pielii pentru a stimula vindecarea.
  • Poate fi amestecat in ulei de nuca de cocos, ca parte a unui tratement cu ulei pentru gingiile sanatoase.
  • Diluat intr-un ulei purtator, uleiul esential de oregano ingerat poate ajuta la alergii.
  • Uleiul esential de oregano diluat in ulei de masline poate fi utilizat in masarea muschilor si articulatiilor dureroase pentru ameliorarea durerii.
  • Poate fi diluat pentru o utilizare eficienta in ciuperca piciorului si alte infectii fungice.
  • Uleiul esential de oregano diluat poate fi util in eliminarea micozei cand este utilizat topic.
  • Poate fi eficient in indepartarea negilor atunci cand este utilizat diluat pe piele.
  • Deoarece oregano are proprietati antimicrobiene atat de puternice, poate ajuta in tratarea multor infectii atat interne, cat si externe.

De unde sa cumparam oregano

De obicei oregano uscat se gaseste la vrac. Ulei esențial de oregano se gaseste de cumparat online.

Un alt mod de a va bucura de beneficiile oreganului este sa il cultivati proaspat! Nu este nevoie decat de o mica gradina de plante sau de un ghiveci.

Cateva sfaturi de cultivare:

  • Frunzele de oregano agreeaza climatele calde, uscate si soarele puternic.
  • Cumparati seminte sau obtineti beneficii mai repede si cumparati rasaduri.
  • Pe masura ce cresc, pliviti frunzele pentru a ajuta la dezvoltarea plantei.
  • Recoltarea oreganului este de asemenea simpla. Recoltati frunzele oricand aveti nevoie de ele si uscati o parte din ele pentru pastrare.

Este Oregano un aliment sigur?

Uleiul de oregano nu este in general considerat sigur in timpul sarcinii, desi utilizarea culinara a frunzei de oregano este considerata sigura.

Daca suferiti de oricare dintre urmatoarele afectiuni, discutati cu medicul dumneavoastră inainte de utilizare, deoarece oregano nu poate fi sigur pentru dumneavoastră:

  • alergii la plante din familia Lamiaceae
  • tulburari de sangerare
  • Diabet
  • inaintea unei operatii

Datorita naturii sale extrem de puternice, uleiul esential de oregano trebuie intotdeauna diluat pentru a fi folosit pe piele sau atunci cand se ia intern. Nu sunt medic sau profesionist medical si ar trebui sa va consultati intotdeauna medicul inainte de a consuma orice planta sau de a incepe orice tratament.

ganditi-mai-mult

Dacă doriți să vă gândiți mai mult, întrebați mai bine

M-am întrebat odată despre cum aș putea scrie un post pe blog care să obțină un milion de acțiuni sociale. Produsul a fost o listă de 10.000 de cuvinte, spre deosebire de tot ce am văzut până atunci.
Aceste tipuri de întrebări conduc la descoperiri creative și la diferite căi de gândire. De asemenea, ele organizează o abordare strategică foarte diferită.

Dacă doriți să vă gândiți mai mult, întrebați mai bine

M-am întrebat odată despre cum aș putea scrie un post pe blog care să obțină un milion de acțiuni sociale. Produsul a fost o listă de 10.000 de cuvinte, spre deosebire de tot ce am văzut până atunci.
Aceste tipuri de întrebări conduc la descoperiri creative și la diferite căi de gândire. De asemenea, ele organizează o abordare strategică foarte diferită.
Nu vă faceți griji cu noțiunile preconcepute despre ceea ce înseamnă “construirea unei echipe”.

Nu înseamnă neapărat că trebuie să “angajați” oamenii în sensul tradițional. Ar putea însemna că faceți schimb de favoruri. Aceasta înseamnă că dezvoltați colaborări unice cu oameni din alte nise și faceți conexiuni nebune pe care alte persoane nu le-au văzut. Acestea sunt relații reciproc avantajoase în care vă concentrați pe superputerea voastră și aveți pe cei din jurul vostru care se concentrează asupra lor “.
Colaborare și sinergie în toate domeniile vieții

“Singur pot face atât de puțin; împreună putem face atât de mult “- Helen Keller

Iti ia un minut să-ți examinezi viața. După cum explică Michael Jordan, “Talentul câștigă jocuri, dar munca în echipă și inteligența câștigă campionate”.
Într-un sens darwinist, majoritatea oamenilor concurează cu ceilalți la nivelul lor. Cei care caută o creștere rapidă concurează cu alții care sunt mult mai avansați, ceea ce Josh Waitzkin numește “investiția în eșec”. Un principiu de ordine chiar mai mare colaborează cu alții care sunt departe de nivelul actual.

De exemplu, dacă vrei să faci o treabă incredibilă, lucrează cu oameni mai talentați decât tine. Așa cum Andrew Carnegie, printre cei mai bogați americani din toate timpurile, a explicat: “Lucrul în echipă apare cel mai eficient dacă fiecare persoană îi ajută pe alții să reușească, sporind sinergia acelei echipe; in mod ideal, fiecare persoană va contribui la aptitudini diferite pentru a spori eficiența echipei și pentru a-și dezvolta unitatea “.

Un alt miliardar, Richard Branson, a declarat în mod similar:” Construiți-vă propria echipă de afaceri. Supraviețuirea în afaceri necesită o sinergie a abilităților. ” În tot ceea ce faceți, ar trebui să existe elemente colaborative și sinergice. Desigur, există o muncă care este lucrarea voastră. Din nou, o diferență uriașă de la prima trecere la a doua este că sunteți responsabil pentru mai mult decât pentru voi înșivă. Fiindcă alții depind de tine să apară și să facă ceea ce faci cel mai bine, ești responsabil față de echipa ta.

Acești alții ar putea fi clienți, fani, familie, un partener de antrenament. Indiferent de ideea este că sunteți responsabil pentru succesul altora. În plus, în multe feluri, succesul lor este succesul tău. Creșterea și dezvoltarea lor este la fel de satisfăcătoare ca a ta – câteodată mai mult.

Odihna si recuperare

“Lucrul cu un obiectiv de 10x și un plan de joc necesită ca creierul să fie relaxat, odihnit și întinerit.” – Dan Sullivan
Gândirea profundă, creativă și strategică și munca sunt epuizante. O componentă esențială a celui de-al doilea schimb face “mai puțin, dar mai bine”. În cazul în care prima schimbare este adesea cu privire la cantitatea de muncă, in a doua trecere este vorba despre calitate.

Precizie. Calitate.

Conservarea, odihna și recuperarea devin din ce în ce mai esențiale. Acest lucru este valabil la toate nivelurile de elită. De exemplu, sportivii profesioniști petrec un timp enorm de odihnă. Roger Federer și LeBron James au spus că dorm în medie cam 12 ore pe zi.

Recuperarea este mai mult decât odihna fizica. Este, de asemenea, complet deconectat de la “conexiune”. De exemplu, un studiu recent a constatat că utilizarea constantă a smartphone-urilor oprește oamenii să se recupereze în mod corespunzător de la locul de muncă (și de viață).. Nu se deconectează niciodată.

În cadrul studiului, grupul experimental, care a devenit mai conștient de utilizarea smartphone-urilor și a luat pauze adecvate de la acesta, a fost capabil să experimenteze detașarea psihologică de la locul de muncă (esențială pentru recuperare și angajare), relaxare și stăpânire.

Concluzie

Aceste schimbări mentale sunt incredibile. Oriunde vă aflați, puteți să vă intensificați și să va aprofundați înțelegerea principiilor de la aceste niveluri diferite. Nu te mai opri niciodată să fii student. Niciodata nu inceta sa inveti. Apel la acțiune Dacă doriți să vă concentrați asupra activităților corecte și să obțineți rezultate de 10 ori mai repede decât majoritatea oamenilor, verificați mai intai lista.

ceasuri-fossil

Ceasuri Fossil: modele superbe in oferta de Black Friday ! Profitati de reduceri!

Cati dintre dumneavoastra nu si-ar dori sa poarta un superb ceas Fossil? Chiar daca pare greu de crezut aceste ceasuri Fossil pot deveni accesibile pentru multi dintre dumneavoastra datorita ofertelor generoase pe care le propun marile magazine de Black Friday. Asemeni anului trecut, si in acest an, in jurul datei de 18 noiembrie se va da startul unei noi editii Black Friday.

Marile magazine vor propune si anul acesta reduceri substantiale la numeroase modele de ceasuri Fossil. Infiintata in anul 1984, Fossil este o companie din Statele Unite ale Americii care si-a castigat pe buna dreptate renumele datorita calitatii deosebite alte acestora. In prezent Fossil se numara printre cele mai renumite branduri din lume.

Ceasuri Fossil reduse chiar si 30% de Black Friday

Daca de exemplu in prezent, gasiti modele de ceasuri Fossil la preturi de 400-500 de lei, de Black Friday aveti sanse mari sa le cumparati la preturi reduse chiar si cu 25-30%. Totul depinde de model, de caracteristici si bineinteles de performantele acestuia.

Un astfel de ceas constituie o adevarata bijuterie pe care o puteti purta la diferite ocazii, depinzand mult si modelul- daca este sport, casual, office etc. Important este sa aveti un plan bine stabilit, sa cautati modelele de ceasuri care va plac mai mult si ulterior, cand se da startul unei noi editii Black Friday 2019 sa comparati modelele respective, pe mai multe site-uri si apoi sa il cumparati pe cel care este la cel mai bun pret. Aveti inca timp sa puneti bani deoparte, pe card, sa economisiti pentru marile reduceri din luna noiembrie.

Astfel de ceasuri Fossil sunt preferate de catre numerosi romani datorita calitatii deosebite, designului atractiv si a preturile relativ avantajoase, comparativ cu alte branduri.

Black Friday poate reprezenta o ocazie buna sa cumparati cadouri pentru cei dragi, tinand cont ca in luna noiembrie sunt si cateva sarbatori, iar in decembrie, este Craciunul. Scapati de grija cadouri din perioada sarbatorilor de iarna, cumparand de Black Friday un cadou potrivit. Puteti opta pentru ceasuri Fossil de Black Friday pe care le puteti oferi cadou. Veti impresiona cu siguranta persoana respectiva, oferindu-i un astfel de cadou. Trebuie sa stiti totusi ca, la cumpararea unui astfel de ceas Fossil toate magazinele trebuie sa ofere certificat de garantie, acesta trebuie sa fie un “must have” pentru orice client.

De ce sa mai pierdeti timpul umbland prin magazine, solicitand vanzatoarelor sa va arate poate zeci de modele, cand puteti cumpara simplu, de acasa, intr-un timp mai scurt, de Black Friday. Reducerile difera in functie de model, astfel, veti putea cumpara de exemplu un model de ceas Fossil de dama cu o reducere de 20%, iar unul pentru barbati avand o reducere de 32%.

Acum aveti sansa sa economisiti sume importante, asteptand pana la Black Friday. Timpul trece repede, iar asteptarea va va fi rasplatita cand veti constata ca modelele preferate de ceasuri Fossil sunt mult reduse de Black Friday.

Multa bafta in alegerea celor mai avantajoase oferte pentru ceasuri Fossil de Black Friday 2017!

ochi-caprui

Cele mai bune sfaturi pentru a a scoate in evidenta ochii caprui

Ochii caprui prezintă o piele excesivă care se îndoaie de la osul frunții până la linia genelor, care vă împiedică în întregime sau în cea mai mică parte. Mulți dintre noi au această formă de ochi încă de la naștere. Problemele cu care se confruntă ochii caprui și sfaturile pemtru un machiaj corect sunt: Deși este una dintre cele mai comune forme de ochi, în mod obișnuit, această formă de ochi prezintă o contracție în zona pleoapelor și vă poate face să pareti somnoros.

Tehnicile de machiaj pentru ochii tipici de migdale nu funcționează întotdeauna pentru ochii caprui. Cheia este de a învăța cum să selectați și să utilizați machiajul ochiului pentru a-i face ochii să arate mai mari. Iată sfaturile câștigătorilor!

Problema 1: Ochii obosiți Spatiul mic in zona pleoapei da senzatia ca sunteti obosiți.

Marcatorul plasat strategic vă poate ajuta cu acest lucru.

Tehnică: aplicati un sclipici mai luminos în colțul interior al ochilor și peste pleopa, indreptand umbra înspre osul fruntii. Fiți generoși cu umbra de la colțurile interioare pentru a aduce lumină și a crea o iluzie de spațiu în acea zonă. Aplicați puțin și pe linia inferioară a genei.

Problema 2: Privirea în jos Pentru a echilibra aspectul descendent al ochilor caprui, trebuie să ridicați pleoapa puțin mai mult decât în mod normal, creând un ochi de pisică. Tehnică: trageți ușor pielea pleoapei pentru a vă crea un spațiu mic de lucru. Rulați panza de-a lungul genelor, oprindu-va la cativa milimetri de coltul ochilor. Țineți pleoapa in sus timp de câteva secunde pentru a lăsa panza să se usuce, astfel încât să nu lase urme pe pleoape.

Rulati apoi până spre frunte, începând de unde ați oprit mai devreme.

Finisați cu un strat de rimel. Problema 3: Ochii perfect fumatori Ochii fumatori sunt deosebit de dificili pentru persoanele cu ochi caprui. Ochii caprui ascund umbra, deci va trebui sa o aplicati usor deasupra pleoapei pentru a crea un pliu acolo unde nu exista unul natural. Încheiați aspectul cu straturi groase de rimel, în special la genele exterioare. Tehnică: Combinați o nuanță de culoare maro pe pleoapa dvs. și priviți în oglindă.

Cu ochii deschiși, veți putea vedea când umbra începe să devină vizibilă. Ce sfaturi trebuie urmate: Accentuați încrețirea naturală a ochilor dvs. – Pentru a reprima slăbiciunea ochilor caprui, este extrem de important să lucrați la riduri. Rezultatul este aspectul deschis al ochilor. Aplicați până la ochiul închis, începeți din partea exterioară și lucrați spre partea interioară. Utilizați numai o cremă și un rimel mascara. Ridicati sprancenele – Acest lucru va face ca ochii dvs. sa arate mult mai mari si va vor da acel arc perfect care este esential pentru echilibrarea pleoapelor. Curl Lashes pentru ochi caprui – Acest lucru deschide ochii și contracarează efectul pliat al ochilor caprui.

Alegeți categoria potrivita de gene false

La ochii caprui este foarte dificil să aveți gene pline sau lungi. Un alt truc grozav este de a folosi genele individuale mai mult spre colțul exterior al ochilor; acest lucru creează efectul de suficient, fără a copleși ochii sau machiajul. Cel mai bun aspect pentru ochii caprui Aici sunt unele dintre cele mai bune machiaje încercate și testate pentru ochii caprui! Pasul 1 – Frumusete naturala timp de zi: O strălucire subtilă generează un efect destul de răcoros, perfect pentru muncă sau pentru aspectul unui machiaj redus. Tehnică: aplicati o umbră de bej pe pleoapa. Apoi, folositi un creion de ochi pentru a desena o linie foarte subțire peste linia genelor superioare, îngroșând puțin spre colțul exterior al ochiului.

Pasul 2 – Ochi de pisica: Tehnică: Luați un creion de ochi și trasati în jurul liniilor de sus și de jos a pleoapelor, menținând linia mai subțire spre colțul interior. Extindeți linia superioară puțin peste ochi. Adăugați putin marcator în colțurile interioare ale ochilor pentru a le evidntia și terminati cu un strat de rimel.

festival

Cel mai lung spectacol din festivalul ,,Reflex” va dura sase ore jumatate

Teatrul maghiar organizeaza a treia editie a Festivalului  International de Teatru ,,Reflex” la Sfantu Gheorghe. Cel mai lung spectacol din cadrul festivalului se anunta a fi din partea Teatrului din Serbia(Novi Sad) care participa cu un spectacol maraton care dureaza sase ore jumatate. Este vorba despre ,,Pescarusul” dupa Cehov.

Festivalul va avea loc in perioada 18-31 martie si are ca scop sa adune cele mai diverse stiluri teatrale si artistice din Vestul, Estul si Centrul Europei.

Vor face spectacol in Sfantu Gheorghe trupe din Austria, Lituania, Polonia, Serbia, Ungaria si Romania. Se anunta spectacole de mare amploare cum ar fi: ,, Moliedo Café”-coproductie a teatrului German din Timisoara,in regia lui Silviu Purcarete si   ,,Miranda” in regia lui  Oskaras Koršunovas. Printre invitatii de seama se numara si Compania Pinter Bela din Budapesta cu spectacolul ,, Secretele noastre”, Teatrul national din Budapesta cu ,,Visul unei nopti de vara”, Teatrul national din Serbia cu ,, Ultima Opera”, dar si Teatrul Odeon din Bucuresti cu spectacolul ,,Contra Democratiei”.

In decursul a 13 zile de festival, Sfantu Gheorghe va fi capitala teatrului international, iar cei prezenti fie ei localnici sau turisti o sa aibe parte de un adevarat spectacol teatral pe care nu il vor uita curand. De-a lungul anilor, ,,Reflex” a insemnat cultura si libera exprimare care o bucurat inimile spectatorilor si a facut orasul sa infloreasca.

Trupele care vin din toata Europa prin prestatia lor, parca opresc timpul in loc si fac ca viata sa capete alt sens prin povestea expusa. Teatrul este arta si ne bucuram cand putem vedea piese bune jucate cu pasiune in cadrul unui festival unic in Romania.

trufe-albe-pareri

Trufele sau “diamantele albe” ale cosmeticii                                                                                     

Trufele albe sau „diamantele albe” sunt o specie foarte rara de trufe, cu un continut mare de aminoacizi si minerale. S-au descoperit si proprietati medicinale ale trufelor, in trecut fiind folosite ca antibiotic sub forma de sirop pentru a trata diverse afectiuni.

 

Aceste ciuperci pretioase nu au frunze, ramuri, trunchi sau radacini si se dezvolta doar in anumite conditii. De regula, cresc in apropierea radacinilor copacilor. Prefera mediul calcaros, pietros, bine drenat si alcalin. Extractul de trufe albe este inclus in compozitia produselor cosmetice deoarece activeaza metabolismul si creste imunitatea pielii. In cosmetica se mai foloseste si uleiul de trufe albe, dar este foarte scump. Acesta contine mai multa vitamina B in stare naturala decat oricare alt ingredient.

trufe-albe-pareri

Extractul de trufe albe are numeroase efecte asupra pielii: hidrateaza, consolideaza si hraneste epiderma. De asemenea, creeaza o pelicula de protectie impotriva pierderii de apa, rezultand o piele elastica si flexibila. In acelasi timp, protejeaza pielea impotriva agresiunilor externe si mentine un nivel optim de hidratare pentru o lunga perioada de timp. Nu in ultimul rand,

reduce aspectul ridurilor si liniilor fine, fapt care justifica prezenta sa in compozitia cremelor anti-aging.

 

Cercetarile au aratat ca pielea are nevoie de ingrijire si hidratare nu doar pe timpul zilei, ci si noaptea. Perfect Beauty 40+ crema antirid de noapte este recomandata pentru tenul uscat, care arata obosit si lipsit de fermitate. Utilizata constant, aceasta crema revitalizeaza si hidrateaza in profunzime, estompand ridurile si facand pielea sa para mai tanara. La obtinerea aspectului sanatos si matasos al pielii contribuie ingredientele active din compozitie, cum ar fi peptidele HA, ghimbirul si trufele albe.