Te-ai uitat vreodată la pielea de pe brațe sau de pe coapse și ai văzut că arată mată, aspră, lipsită de viață, oricâtă cremă ai da? De cele mai multe ori nu crema e de vină, ci stratul de celule moarte care se adună la suprafață și înfundă totul.

Aici intervine exfolierea corpului, despre cât de des se face și de ce contează vom vorbi pe larg mai jos. Vestea bună e că nu ai nevoie de produse scumpe sau de un salon. Ai nevoie doar să o faci regulat și, mai ales, cu blândețe.

Ce înseamnă exfolierea corpului și de ce contează cu adevărat

Pielea ta se curăță singură, dar nu suficient. Exfolierea corpului înseamnă îndepărtarea celulelor moarte din stratul de la suprafață, cele care se adună și fac pielea aspră, fără strălucire. Făcută corect, ea netezește pielea și ajută crema să pătrundă mult mai bine.

Pielea se înnoiește singură cam la fiecare 28-30 de zile, principiu recunoscut în dermatologie. Celulele vechi urcă spre suprafață și ar trebui să cadă de la sine, dar procesul încetinește cu vârsta, iar ele rămân lipite și se adună.

Zonele cu pielea cea mai groasă, coatele, genunchii și călcâiele, strâng cel mai mult astfel de celule. De aceea acolo pielea devine cenușie și crăpată și are nevoie de mai multă atenție decât restul corpului.

Advertisement

Apropo, bubițele acelea mici și aspre de pe brațe, numite keratosis pilaris, apar la aproape 40% dintre adulți. Sunt benigne și se calmează vizibil dacă exfoliezi blând acea zonă.

Cât de des se face exfolierea corpului, în funcție de tipul de piele

Mai des nu înseamnă mai bine. Pentru majoritatea oamenilor, exfolierea corpului se face de 1-2 ori pe săptămână, atât. Pielea normală suportă de două ori, cea sensibilă o singură dată, iar pielea grasă sau cu coșuri pe spate poate ajunge la 2-3 ori, dar tot cu mână ușoară.

Anotimpul schimbă regula. Iarna, când stai în apartamente cu căldură și ieși în aer rece, pielea se usucă repede, așa că dă-i pace, o dată pe săptămână e de ajuns. Vara revii la 1-2 ori, fiindcă transpirația și uleiul de protecție solară încarcă mai mult pielea.

Cum îți dai seama că ai exagerat? După câteva semne clare:

• piele înroșită sau cu pete care usturau înainte
• senzație de usturime la apă sau la cremă
• pielea „strânsă”, uscată și sensibilă la atingere

Dacă recunoști oricare dintre ele, oprește-te o săptămână și hidratează intens.

Cum alegi între scrub, mănușă și exfoliere chimică blândă

Nu există o singură metodă bună. Exfolierea se face în trei feluri principale, scrub cu granule, mănușă sau burete aspru și exfoliere chimică blândă cu acizi. Primele două lucrează mecanic, prin frecare, iar ultima dizolvă chimic celulele moarte, fără să freci deloc.

Advertisement

Scrubul de corp e cel mai folosit. Îl aplici pe pielea umedă, sub duș, cu mișcări circulare blânde, timp de un minut, două. E ieftin și dă rezultate pe loc.

Mănușa de exfoliere (kessa) și buretele aspru costă câțiva lei și sunt grozave pentru spate, coate și picioare, unde pielea e mai groasă.

Exfolierea chimică blândă folosește acid lactic sau glicolic (AHA), iar pentru bubițele de pe brațe acidul salicilic (BHA), în concentrații de 5-10% pentru corp. Se găsesc în orice farmacie. Avantajul lor e că lucrează uniform, fără frecare, deci sunt potrivite pentru pielea sensibilă. Atenție însă, după acizi pielea devine mai sensibilă la soare, așa că pe brațe și decolteu pune protecție solară SPF 30-50 în lunile însorite.

Două rețete de scrub de corp pe care le faci acasă

N-ai nevoie de nimic de la magazin. Un scrub de corp bun se prepară în câteva minute din zahăr sau sare și un ulei vegetal pe care îl ai deja în bucătărie. Iată două variante simple și ieftine.

Pentru piele normală și uscată, scrub cu zahăr și ulei de cocos:

Advertisement

• 4 linguri zahăr brun
• 2 linguri ulei de cocos topit
• câteva picături ulei esențial de lămâie

Pentru picioare și zone aspre, scrub cu sare de mare și ulei de măsline:

• 3 linguri sare fină
• 2 linguri ulei de măsline
• coaja rasă de la o portocală

Cum le folosești corect, pas cu pas:

1. Lasă pielea să se înmoaie 5 minute sub duș, la apă caldă.
2. Ia o mână de scrub și masează circular, cu apăsare ușoară, un minut, două.
3. Insistă blând pe coate, genunchi și călcâie.
4. Clătește cu apă călduță și tamponează cu prosopul, nu freca.

Important, nu folosi aceste scruburi pe față, granulele sunt prea mari, și nici pe pielea iritată.

Greșeli frecvente la exfolierea corpului și cum le eviți

Cea mai mare greșeală e să exfoliezi prea des și prea apăsat. În loc să înnoiești pielea, îi distrugi bariera de protecție, iar ea se înroșește și se usucă. Frecarea agresivă până la roșeață lasă microleziuni pe care nu le vezi, dar le simți a doua zi.

Nu pune niciodată scrub pe arsuri solare, răni deschise sau coșuri inflamate. E ca și cum ai freca o rană, o sensibilizezi și mai mult.

A treia capcană e să sari peste cremă după ce ai terminat. Pielea proaspăt exfoliată e „dezgolită” și pierde apa rapid, așa că fără hidratare se usucă mai tare decât înainte.

Și ține minte, mai des și mai apăsat nu înseamnă mai eficient. Înseamnă doar piele iritată.

Advertisement

Pasul pe care mulți îl uită după exfoliere, hidratarea

Aici se câștigă sau se pierde tot efortul. Imediat după exfoliere, pielea trebuie hidratată cât încă e ușor umedă, ca să „sigilezi” apa înăuntru. O cremă sau un ulei aplicat în primele 2-3 minute face diferența între o piele catifelată și una care se usucă din nou peste o oră.

Momentul contează enorm. Pielea proaspăt curățată de celule moarte absoarbe substanțele mult mai bine, fiindcă nu mai are bariera care le bloca.

Ce să alegi? Pentru pielea uscată, untul de shea sau o cremă densă de corp. Pentru o senzație ușoară, vara, uleiul de migdale, care pătrunde repede.

Reține esențialul despre exfolierea corpului

Pe scurt, iată regulile de bază pe care merită să le ții minte:

• De 1-2 ori pe săptămână, niciodată zilnic
• Pe piele umedă, mișcări circulare blânde, fără apăsare
• Niciodată pe piele iritată, arsă sau cu răni
• Hidratează în primele 2-3 minute, cât pielea e încă umedă
• Vara mai des, iarna o dată pe săptămână

Dacă ai eczemă, psoriazis sau o piele foarte reactivă, cere mai întâi sfatul unui dermatolog, fiindcă la tine regulile generale nu se aplică la fel.

În rest, secretul nu e complicat. Exfolierea corpului, cât de des se face și de ce contează, se rezumă la un singur principiu, regulat, dar blând. Nu ai nevoie de produse scumpe, ci de constanță și de o mână ușoară.

Advertisement

Începe cu o singură dată pe săptămână, urmărește cum răspunde pielea ta și ajustează de acolo. Peste câteva săptămâni o să simți diferența cu palma, o piele netedă, hidratată și plină de viață, fără urmă de iritație.

Te-ai întrebat vreodată de ce o cremă care i-a făcut minuni prietenei tale, ție îți umple obrajii de coșuri? Răspunsul stă în pielea ta, nu în produs. Cum îți dai seama ce tip de ten ai, testul simplu de acasă, e primul pas pe care îl sari de obicei, deși durează doar o jumătate de oră.

Vestea bună e că nu ai nevoie de nimic complicat. Un șervețel de hârtie, puțină răbdare și fața spălată sunt tot ce îți trebuie ca să afli adevărul despre pielea ta.

Ce înseamnă tipul de ten și de ce contează când cumperi produse

Tipul de ten arată cum se comportă pielea ta în mod firesc, mai exact cât sebum produce și cât de bine își ține hidratarea. Există cinci categorii principale, normal, gras, uscat, mixt și sensibil, iar fiecare cere alte produse ca să arate bine.

De asta aceeași cremă face minuni la o prietenă și ție îți astupă porii. Pielea ei poate fi uscată și are nevoie de o textură bogată, în timp ce tenul tău gras se sufocă sub același strat de ulei.

Tipul de ten decide tot, de la gelul cu care te speli până la fondul de ten care ți se așază frumos sau ți se adună în riduri. Greșeala clasică e să cumperi după reclamă sau după ce a lăudat o vedetă, nu după ce cere pielea ta.

Advertisement

Testul simplu de acasă pentru a-ți afla tipul de ten

Testul cu șervețelul se face dimineața, pe pielea curată, și durează aproximativ 30 de minute. Speli fața, aștepți fără să aplici nimic, apoi tamponezi un șervețel pe frunte, nas, obraji și bărbie și citești urmele de grăsime.

Înainte să începi, pune-ți la îndemână un demachiant blând, un prosop curat și un șervețel de hârtie subțire. Procedura e foarte simplă dacă urmezi pașii în ordine.

1. Spală fața dimineața cu apă călduță și un gel delicat, fără să freci pielea.
2. Nu aplica niciun produs (nici cremă, nici ser, nici tonic) timp de 30 de minute.
3. Apasă ușor un șervețel pe zona T (frunte, nas, bărbie) și separat pe obraji.
4. Ține șervețelul la lumină și vezi unde au rămas pete de grăsime.

Important e să nu testezi imediat după ce te-ai dat cu o cremă, fiindcă rezultatul iese fals. Dacă vrei, poți observa și seară cum se simte pielea după o zi întreagă, întinsă sau lucioasă.

Cum citești rezultatul testului de ten

Aici e partea ușoară. Dacă șervețelul iese uscat peste tot și pielea se simte confortabilă, ai ten normal. Dacă rămân urme grase pe toată fața, ai ten gras. Grăsime doar pe zona T înseamnă ten mixt, iar pielea întinsă și aspră arată ten uscat.

Senzația de tras după spălare și micile cojiri sunt semne tipice de piele uscată. Luciul care apare repede, mai ales pe la prânz, trădează un ten gras care produce sebum din belșug.

Roșeața, usturimea sau mâncărimea la produse noi pot însemna ten sensibil, indiferent de ce ai aflat la pașii de dinainte. Tenul sensibil nu e chiar un tip separat, ci o stare care poate apărea peste oricare alt tip, așa că poți fi în același timp gras și sensibil.

Advertisement

Tenul gras, uscat, mixt sau normal, ce caracterizează fiecare

Fiecare tip de piele are semnătura lui, ușor de recunoscut odată ce știi la ce să te uiți. Tenul gras are pori dilatați, luciu și tendință spre coșuri și puncte negre, dar are un avantaj, îmbătrânește mai lent și face riduri mai târziu.

Tenul uscat e mat, fin, cu pori aproape invizibili, dar se simte întins și reacționează urât la frig și vânt. Tenul mixt e cel mai des întâlnit la femeile de la noi, cu zona T grasă și obrajii normali sau uscați, deci are nevoie de îngrijire pe zone diferite.

O confuzie frecventă e între tenul uscat și cel deshidratat. Uscat înseamnă lipsă de ulei, în timp ce deshidratat înseamnă lipsă de apă și apare chiar și la pielea grasă.

Ce produse i se potrivesc fiecărui tip de ten

Pentru tenul gras alege un gel de curățare spumant și o cremă fluidă pe bază de apă, non-comedogenică, adică una care nu îți astupă porii. Niacinamida ajută la reglarea sebumului, iar o mască de argilă verde o dată pe săptămână, lăsată 10 minute, face minuni.

Tenul uscat cere altceva, lapte demachiant și o cremă densă cu acid hialuronic, ceramide sau ulei de jojoba, aplicată pe pielea încă umedă ca să sigileze apa. La tenul mixt mergi pe mijloc, curățare blândă peste tot și hidratant mai bogat doar pe obraji.

Advertisement

Pentru tenul sensibil ține-te de maximum trei, patru produse fără parfum și fără alcool. Testează orice cremă nouă pe interiorul brațului timp de 24 de ore înainte să o pui pe față.

Indiferent de tip, crema cu protecție solară SPF 30 sau 50 dimineața e cel mai important pas pentru sănătatea pielii.

Greșeli frecvente când îți alegi produsele după tipul de ten

Cea mai des întâlnită greșeală e să usuci tenul gras cu produse agresive, pline de alcool. Pielea se apără și produce și mai mult sebum, așa că ajungi exact la lucioasă pe care voiai să o eviți.

La fel de des, oamenii sar peste hidratare crezând că „pielea grasă nu are nevoie de cremă”, ceea ce e complet greșit. Nu folosi niciodată apă fierbinte și nu freca fața, indiferent de tip.

Ține minte că tenul se schimbă cu vârsta, după 30 de ani merge spre uscat, dar și cu sezonul, sarcina sau pastilele contraceptive. De aceea merită să refaci testul de două ori pe an.

Advertisement

Pentru probleme serioase, cum sunt acneea severă sau rozaceea, niciun test de acasă nu ține locul unui consult la medicul dermatolog.

Reține esențialul despre testul de ten

Iată pe scurt ce e bine să ții minte despre tipul de ten și despre testul de acasă.

• Testul cu șervețelul durează 30 de minute, pe piele curată, fără niciun produs aplicat
• Uscat peste tot = normal, gras peste tot = gras, gras doar pe zona T = mixt, întins și aspru = uscat
• Tenul gras vrea formule ușoare, cel uscat creme bogate, cel sensibil produse simple, fără parfum
• SPF 30 sau 50 în fiecare dimineață, indiferent de tipul de piele
• Refă testul de două ori pe an, fiindcă tenul se schimbă cu sezonul și cu vârsta

Acum știi cum îți dai seama ce tip de ten ai cu testul simplu de acasă și nu mai arunci bani pe produse care nu ți se potrivesc. Pielea îți spune singură de ce are nevoie, trebuie doar să o asculți.

Începe chiar mâine dimineață, cu fața curată și un șervețel. În 30 de minute vei ști mai multe despre tenul tău decât ai aflat din zeci de reclame, iar de acolo alegerea produsului corect devine simplă.

Ai cumpărat seruri scumpe, creme bune și un SPF de farmacie, dar pielea tot nu arată cum ar trebui. Vestea proastă e că, de multe ori, nu produsele sunt de vină, ci ordinea în care le pui. Ordinea corectă a pașilor într-o rutină de îngrijire a tenului face diferența dintre un ser care pătrunde și unul care rămâne degeaba la suprafață.

Hai să lămurim lucrurile o dată pentru totdeauna. Dacă aplici crema groasă înainte de ser, blochezi tot ce vine după. E ca și cum ai pune folie peste o plantă și apoi ai încerca s-o uzi.

De ce contează atât de mult în ce ordine aplici produsele

Pielea nu ‘mănâncă’ tot ce pui pe ea, mai ales când straturile sunt așezate greșit. Regula e simplă, de la textura cea mai fluidă spre cea mai densă, fiindcă moleculele mici din ape și seruri pătrund rapid, iar cremele groase și uleioase formează o barieră la suprafață.

Pune crema groasă prima și ai închis ușa. Serul care urmează rămâne deasupra și se absoarbe pe jumătate.

Mai e ceva ce uită multe începătoare. Produsele acide, cum sunt vitamina C sau exfolianții cu acid glicolic, au nevoie de un pH scăzut ca să funcționeze. De aceea se aplică pe pielea curată, nu peste un strat de hidratant care le anulează efectul.

Advertisement

Pașii corecți ai rutinei de dimineață

Dimineața nu tratezi pielea, o protejezi. Rutina de dimineață are 4-5 pași, în această ordine clară, cu accentul pe scut împotriva soarelui și a poluării, nu pe ingrediente puternice.

Iată succesiunea pe care merită s-o urmezi în fiecare dimineață:

1. Curățare blândă cu un gel sau o spumă delicată, doar cu apă călduță, niciodată fierbinte.
2. Tonic, aplicat cu palmele sau cu o dischetă, ca să echilibreze pielea după spălare.
3. Ser cu vitamina C, pentru luminozitate și o protecție în plus împotriva radicalilor liberi.
4. Cremă hidratantă potrivită tipului tău de ten, aplicată cât pielea e încă ușor umedă.
5. Protecție solară SPF 30-50, ultimul strat, peste hidratant, în fiecare zi a anului.

SPF-ul rămâne pasul cel mai ignorat de noi, deși razele UV trec și prin nori, și iarna. Dermatologii repetă același lucru de ani buni, protecția solară zilnică e cea mai ieftină îngrijire anti-îmbătrânire pe care o ai la îndemână.

Pașii rutinei de seară, în ordinea care chiar funcționează

Seară faci curat și repari. Dacă ai purtat machiaj sau SPF peste zi, începi cu o demachiere dublă, întâi un ulei sau un lapte demachiant care dizolvă grăsimea și filtrul solar, apoi gelul de curățare obișnuit.

După ce pielea e curată, urmează tonicul. Apoi vine momentul tratamentelor active, retinol sau acizi, aplicate pe pielea uscată, fiindcă pe piele umedă irită mai tare. Închei cu un ser hidratant și o cremă mai bogată decât cea de zi.

Tratamentele puternice se folosesc seară dintr-un motiv concret. Retinolul și pielea proaspăt exfoliată devin sensibile la soare, așa că ziua le-ai expune degeaba la risc.

Advertisement

O dată sau de două ori pe săptămână, înlocuiește tratamentul obișnuit cu un exfoliant blând. Mai des de atât strici bariera pielii în loc s-o ajuți.

Ce deosebește rutina de zi de cea de noapte

Diferența ține de scop. Dimineața aperi pielea, seară o hrănești și o refaci. De aici vine și regula de aur, SPF-ul doar dimineața, retinolul și acizii doar seară.

Mai contează și ce combini. Unele ingrediente nu se înțeleg între ele și, puse împreună, ori se anulează, ori îți irită pielea.

• Vitamina C dimineața, retinolul seară, nu amândouă în același moment al zilei.
• Retinol și acizi exfolianți nu în aceeași seară, fiindcă împreună usucă și înroșesc pielea.
• Niacinamidă și vitamina C în concentrații mari pot să-și taie din eficiență, așa că le desparți.

Greșelile care îți strică rutina fără să-ți dai seama

Cea mai mare greșeală e ordinea inversă, serul peste cremă în loc de cremă peste ser. Dar lista nu se oprește aici, iar unele obiceiuri par inofensive până vezi rezultatul.

Sari peste SPF ‘pentru că e înnorat’. Pui trei seruri active deodată, sperând la efect mai rapid, și te trezești cu pielea iritată. Nu lași nicio pauză între straturi, deși 30 de secunde sunt de ajuns ca produsul să se absoarbă.

Și mai e una mare. Schimbi produsele din două în două săptămâni și nu vezi niciodată rezultatul adevărat. Un ingredient activ are nevoie de 4-6 săptămâni ca să dea roade.

Advertisement

Cum îți potrivești rutina după tipul de ten

Aceiași pași, texturi diferite, asta e ideea. Tenul gras cere formule ușoare pe bază de apă, cel uscat are nevoie de creme bogate, iar cel sensibil merge pe cât mai puține produse, fără parfum.

Pe scurt, pornește de la ce ai tu:

• Ten gras sau mixt: gel de curățare, ser cu niacinamidă, hidratant ușor în gel.
• Ten uscat: lapte demachiant, ser cu acid hialuronic, cremă bogată.
• Ten sensibil: pași puțini, formule blânde, introduse pe rând, la câteva zile distanță.

Branduri ca CeraVe, La Roche-Posay sau Bioderma, ușor de găsit în Catena, Sensiblu sau pe Notino, au game clare pentru fiecare tip de piele. Dacă ai o problemă dermatologică reală, acnee severă, rozacee, alergii, cere sfatul unui medic înainte să-ți construiești singură rutina.

Reține pașii esențiali ai unei rutine corecte

Înainte să închizi pagina, ține minte câteva repere simple despre rutina de îngrijire a tenului:

• Dimineața: curățare, tonic, ser cu vitamina C, hidratant, SPF 30-50.
• Seară: demachiere dublă, tonic, activ (retinol sau acizi), ser, cremă bogată.
• Regula de aur: de la textura cea mai fluidă la cea mai densă.
• SPF doar dimineața, retinol și acizi doar seară, niciodată invers.
• Răbdare, dă fiecărei rutine cel puțin 4 săptămâni înainte s-o judeci.

Skincare-ul nu e despre cât de multe produse aduni, ci despre cum le așezi unul peste altul. O rutină simplă, curățare, hidratare și SPF, aplicată corect, bate oricând o rutină complicată pusă alandala.

Așa că, înainte să mai cumperi un ser, oprește-te o clipă. Învață ordinea corectă a pașilor într-o rutină de îngrijire a tenului și abia apoi adaugă produse, fiindcă pielea frumoasă începe nu cu ce pui pe ea, ci cu felul în care o pui.

Advertisement