Sanătate

Intrebari frecvente despre benzi kinesiologice

Ai folosit pana acum benzi kinesiologice? Aceasta terapie este una destul de populara, mai ales in randul persoanelor care practica sport, indiferent daca este vorba de mentinerea conditiei fizice intr-o stare buna sau de efectuarea unor exercitii de performanta, la intrecerile si concursurile sportive. Insa, in cazul in care nu esti foarte familiarizat cu conceptul de banda kinesiologica, iti oferim cateva detalii.

Terapia cu benzi kinesiologice – ce trebuie sa stii despre ea

Terapia mai este cunoscuta si sub denumirea de kinesio taping si este practicata in special de cei care sufera de anomalii functionale, aparute la nivelul articulatiilor, sistemului muscular sau ligamentelor. Practic, tratamentul include aplicarea unor bandake elastice in zone cheie, avand un puternic impact, inca de la primele utilizari. Rolul benzilor este de a stimula sistemul circulator limfatic si periferic, dar si pe cel neurologic si muscular.

Astfel, daca va confructati cu dureri sau probleme in ceea ce priveste miscare, nu mai este vreme de pierdut. Apelati cu incredere la benzile kinesiologice si obtineti rezultate de top.

Cateva intrebari frecvente despre tratamentul cu benzi kinesiologice?

Tratamentul in sine determina aparitia durerilor?

Nu, dimpotriva. Scopul tratamentului este de a ajuta la ameliorarea acestor dureri. Nu exista niciun fel de durere suplimentara, atunci cand se aplica benzile. Ba mai mult, procesul de aplicare al acestora este atat de usor, incat poate fi realizat chiar de cel/ cea care se confrunta cu problema respectiva.

Din ce este confectionatea banda kinesiologica?

Aceste benzi sunt reprezentate de o pangliga nu foarte groasa, confectionate din materiale de calitate precum: bumbacul. Acestea se intind usor, ceea ce permite o libertate de miscare buna. Pentru a se prinde, benzile beneficiaza de un adeziv acrilic.

Cum se aplica tratamentul cu benzi kinesiologice corect?

Cel mai simplu este ca acest tratament sa fie aplicat de catre specialisti, respectiv medici sau sa fie urmate cu atentie instructiunile prevazute. Totodata, trebuie tinut cont de faptul ca benzile se aplica direct pe zona cu probleme, respectiv pe locul care determina dureri musculare, limfatice sau de alt fel.

Cat de mult dureaza pana se observa efectele?

O veste foarte buna pentru cei care recurg la aplicarea benzilor kinesiologice este faptul ca ele au efect rapid. Un alt motiv este faptul ca ele permite o deosebita libertate de miscare. Astfel, nu este deloc de mirare faptul ca sportivii de performanta le adora. Ei nu isi incep niciodata antrenamentul, fara a purta benzi kinesiologice, de teama sa nu se aleaga cu intinderi musculare. Cu cat acestia inainteaza in varsta, cu atat recurgerea la astfel de accesorii se dovedeste un lucru important si esential.

Printre sportivii care au recurs la aceasta metoda se numara Serena Williams si Lace Armstrong.

De unde pot cumpara astfel de benzi?

De la farmacii, exista insa riscul ca acestea sa fie ceva mai scumpe. Insa, ele se gasesc mai ales in magazinele speciale cu accesorii care lupta impotriva durerilor musculare sau ale articulatiilor, dar si in cele cu profil sportiv.

Acestea fiind zise, asteptam sa aflam mai multe despre experienta ta cu banda kinesiologica. Trimite-te un mesaj privat sau lasa-ne parerea ta in comentarii.

Diete și Slăbire

Persoanele supraponderale nu mai simt grasimea din mancare

Uite inca un motiv de ce este asa de greu pentru o persoana supraponderala sa isi dea seama cand trebuie sa se opreasca de mancat. Pentru ca nu poate sa faca diferenta intre mancarurile pline de grasimi si mancarea normala.

Datorita faptului ca nu simt gustul grasimii la fel de puternic precum persoanele mai slabe, este mult mai usor pentru ele sa adune calorii inutil. Descoperirea a fost facuta de o echipa de cercetatori de la Universitatea Deakin din Australia. Pentru studiul lor, acestia au rugat 50 de oameni sa bea niste bauturi lactate, dintre care unele aveau mai multa grasime decat restul.

Dintre voluntarii participanti, aceia mai slabi s-au descurcat cel mai bine sa-si dea seama care produse contin mai multa grasime decat restul. Si tot acestia au consumat mai putine produse.

„Am descoperit ca indivizii care erau sensibili la concentratia de grasim consuma mai putine produse grase decat semenii lor supraponderali.” a spus dr. Russel Keast.

Tuturor ne place sa mancam gras, uneori. Dar atunci cand simti grasimea dintr-o mancare nu vrei sa mananci prea mult pentru ca ai o senzatie usoara de greata. Acesta este unul dintre mecanismele prin care corpul tau iti spune ca ai avut destula mancare nesanatoasa, fa o pauza. Dar in cazul persoanelor supraponderale, mecanismul nu mai este la fel de eficient!

Papilele gustative pot sa detecteze diferite gusturi precum dulce, sarat, amar, dar acum avem dovezi ca ele detecteaza si gusul grasimii. Insa problema este ca alimentele noastre au devenit atat de grase incat aceleasi papile gustative au o sensibilitate mult mai scazuta. Daca mananci o bucata de ciocolata si apoi bei o gura de cola, parca sucul nu mai are aceleasi gust foarte dulce nu?

Imagineaza-ti acum daca mananci un Big Mac de la McDonald’s si apoi niste chipsuri. Sigur chipsurile nu ti se vor parea asa de grase si vei continua sa rontai la ele. Which is bad!

Dar cercetatorii australieni de la Deakin nu vor sa inlature de tot grasimile din dieta oamenilor, pentru ca bineinteles corpul are nevoie de grasime. Este principala sa sursa de energie. Dar exista prea multa grasime in alimentele noastre.

Diete și Slăbire

Evolutia produselor de slabit moderne

Interesul pentru metode si produse de slabit pare sa creasca treptat in ultimul timp atingand un varf in ultimii ani, perioada in care emisiunile ce trateaza produsele naturiste si metodele de slabit naturale au inceput sa capate din ce in ce mai multa popularitate, iar site-urile de specialitate din mediul online s-au inmultit exponential.

Ultimii cativa ani au marcat revenirea in atentia publicului a unor diete mai vechi precum dieta disociata sau dieta daneza, dar si aparitia unor noi produse de slabit cu adevarat eficiente pe baza de ingrediente 100% naturale precum Rasberry Ketone sau Acai Berry.

Intr-o perioada de 2-3 ani s-au lansat mai multe bloguri pe tema pierderii kilogramelor in plus intr-un mod sigur si natural decat in orice alta perioada de pana in momentul actual. Acest entuziasm crescut pentru produse de slabit pare sa fie direct proportional cu numarul de cazuri de obezitate inregistrate in toata lumea. Traim intr-o era in care mancarea devine din ce in ce mai mult un hobby sau o modalitate de confort decat o necesitate.

In Europa si America de Nord se consuma cantitati de mancare ce distribuite uniform pe intreg blogul ar eradica problema foametei. Lupta cu kilogramele devine astfel mai mult decat o problema personala, ea devine un caz de responsabilitate sociala, iar nevoia de a regla cantitatea de hrana consumata afecteaza mai mult decat sanatatea proprie.

Pe masura ce tot mai multe parti ale populatiei devin constiente de faptul ca obezitatea este deja o epidemie, atentia si fondurile dedicate studiului metodelor de a tine aceasta problema sub control cresc. Astfel, pentru cei care doresc sa adopte un stil de viata mai sanatos exista din ce in ce mai multe metode alternative de a atinge si mentine o greutate normala.

Ingredientele “minune” din produsele de slabit moderne

Folosirea acestor produse pentru slabit a fost mult timp controversata datorita faptului ca acestea nu erau supuse acelorasi standarde si controale riguroase ca alte ramuri ale industriei farmaceutice. Lucrurile s-au schimbat odata cu cresterea interesului pentru produsele naturiste pe baza de extracte de fructe sau plante.

In momentul actual, industria producatoare de pastile, ceaiuri si shake-uri pentru slabit se concentreaza pe prezentarea de solutii fara efecte secundare ce pot fi administrate in siguranta persoanelor de toate varstele care se lupta cu greutatea. In acest sens, cele mai des folosite ingrediente in produsele pentru slabit moderne sunt:

cetona de zmeura – este una dintre cele mai eficiente substante folosite pentru arderea grasimilor si punerea in miscare a metabolismului lenes. Aceasta a fost lansata sub forma de
pastile raspberry ketones a caror popularitate a crescut ametior dupa ce cunoscutul dr. Oz le-a numit miracolul la sticla.
acai berry – un alt superaliment exotic, acai berry a devenit ingredient al produselor pentru slabit relativ de curand, insa populartiatea acestuia este in crestere datorita povestilor de succes ce impanzesc internetul.
cafeina – rolul cafeinei in toate aceste produse pentru slabit este acela de a functiona ca energizant. Se considera ca produsele pentru slabit functioneaza cel mai bine in combinatie cu un program moderat de exercitii fizice, iar cafeina ofera energia necesara acestuia.
ceaiul verde – ca si cafeina, un ingredient foarte des intalnit in produsele de slabit este ceaiul verde, atat pentru rolul sau energizant cat si pentru efectul antioxidant ce aduce numeroase beneficii sanatatii.

Diete și Slăbire

De ce se recomanda ulei de peste in curele de slabire

Un studiu publicat recent a demonstrat ca o cura cu ulei de peste duce la arderea mai rapida a caloriilor si a grasimilor. Realizatorii au apelat la doua grupuri de persoane care, timp de trei saptamani, au tinut acelasi regim, cu o exceptie: primul grup a consumat 6 grame de grasime pe zi, provenite din unt, ulei de masline si ulei de floarea soarelui, in timp ce al doilea a ingerat aceeasi cantitate de grasimi, provenita insa exclusiv din capsule cu ulei de peste.

La finalul experimentului, s-a observat ca participantii la cel de-al doilea grup arsesera 1,1 miligrame de grasime per kilogram, pe minut – cu 26% mai mult decat ceilalti. In concluzie, uleiul de peste duce la o accelerare puternica a metabolismului, cauza pricincipala fiind, potrivit specialistilor, reducerea semnificativa a nivelului de insulina din organism. Insulina este un hormon ce genereaza depozitarea grasimilor, prin activarea unor enzime ce transforma carbohidratii in grasime, inhiband totodata activitatea hormonilor responsabili de transformarea grasimii in energie.

Citeste si: Masaj anticelulitic cu ventuze de masaj

Pe de alta parte, un alt studiu, publicat in 2010 de Revista Americana pentru Nutritie, arata ca, in cazul persoanelor care sufera deja de obezitate, efectul capsulelor cu ulei de peste este minim, daca nu chiar nul.