Sanătate

Cum să-ți îmbraci baietelul în sezonul rece?

Sezonul rece s-a instalat deja si nimeni nu vrea sa stea toata iarna in casa. Toata lumea, chiar si copii nou-nascuti si copiii mici au nevoie de aer proaspat. Cu toate acestea, este dificil sa mentii un echilibru intre confort si supraincalzire. Iata cateva modalitati minunate prin care te poti asigura ca bebelusul se va simti confortabil si va ramane sanatos pe timpul iernii.

Spre deosebire de adulti, atat baieteii cat si fetitele (in special sub 2 ani) nu sunt capabili sa-si regleze temperatura corpului. Si, este destul de important sa-l invelim pe cel mic in timp ce doarme, fara a-l supraincalzi. Unele studii au demonstrat ca straturile suplimentare de haine cresc riscul de SMSS (sindrom de moarte subita la sugari).

cumpararea gecilor pentru baietei

Desi este vital sa ne asiguram ca celui mic nu ii este frig in timpul iernii, trebuie sa tinem cont de anumiti factori cheie pentru a reduce riscul de SMSS.

Ce poti face?

Temperatura ideala in camera copilului ar trebuie sa fie intre 16-20 grade.
Cea mai buna imbracaminte pentru bebelus in timpul somnului, pe perioada iernii, este pijamaua cu picioruse pentru a-i mentine picioarele calde.
Foloseste un hidratant bun, care este bogat in unt si crema de lapte pentru a evita uscaciunea si mancarimile.
Tine ferestrele inchise daca este extrem de frig afara, dar asigura-te ca incaperea in care sta copilul este tot timpul ventilata. Poti folosi un incalzitor sau un umidificator cand este nevoie pentru a mentine spatiul cald si confortabil.
Daca ti se pare ca o pijama dintr-o singura piesa nu este suficienta pentru bebelusul tau, inveleste-l cu o patura moale pentru a avea un somn odihnitor pe timpul noptii. In cazul in care isi da jos patura, il poti pune intr-un sac de dormit.
Asaza o punga cu apa fierbinte in pat inainte de a pune copilul sa doarma, pentru ca astfel paturile reci se vor incalzi. Patutul copilului trebuie sa fie calduros si confortabil.

Sfaturi de siguranta

Nu acoperi capul copilului in timp ce doarme. Acest lucru poate duce la supraincalzire, deoarece o cantitate excesiva de caldura este produsa prin capul bebelusului. Odata ce copilul adoarme, verifica daca este transpirat sau daca respira repede. Redu temperatura in camera sau da-i fasa jos.

Cum iti imbraci copilul cand iesi din casa

Daca vrei sa-ti scoti bebelusul la plimbare, imbraca-l doar cu un strat de haine in plus fata de cum te imbraci tu. De la haine confortabile pana la incalzitoare si umidificatoare, exista o multime de lucruri pe care trebuie sa le iei in considerare inainte de a iesi din casa cu copilul. Iata cateva sfaturi si trucuri pe care le poti folosi.

Ce poti face?

Imbraca intotdeauan copilul cu straturi subtiri de haine pentru a mentine caldura intre ele. Incepe cu o geaca pentru baietei din bumbac, adauga o bluza cu maneci lungi si colanti. Daca este extrem de frig afara, il poti imbraca cu un combinezon.
Imbraca-ti copilul in hainute fabricate din materiale moi si respirabile.
Caciulita este un accesoriu important pentru micutul tau, deoarece ii protejeaza urechile de vantul puternic.
Mana copilului este un indicator bun care te ajuta sa-i cunosti temperatura corpului. Asa ca, tine-i mainile calde, punandu-i manusi sau baga-i mainile in paturica.
Nou-nascutii pot fi ingrijiti in stil cangur, mai ales atunci cand merg pe afara. Este o terapie in care copilul este asezat direct pe pielea unuia dintre parinti. Acest lucru este suficient pentru a-i mentine copilului de cald.

Sfaturi de siguranta

Asigura-te intotdeauna ca bebelusul este uscat din interior, deoarece este suficient sa poarte o haina putin umeda pentru a se instala hipotermia.
Scaunul de masina poate fi periculos in timpul iernii, deoarece hainele voluminoase, precum gecile, impiedica asigurarea perfecta a curelelor.

Asigura-te ca sugarul este in siguranta cand este scos afara pe timpul iernii

A iesi afara cu bebelusul cand este foarte frig poate fi putin infricosator pentru noile mamici, dar cateva masuri de siguranta pot limita efectele vulnerabile. Asadar, daca vrei sa-ti sti copilul in siguranta atunci cand este frig afara, tine cont de aceste sfaturi simple.

Ce poti face?

Imbraca-l pe cel mic astfel incat sa poti ajusta straturile de haine in functie de nevoile lui. Straturile de dedesubt trebuie sa fie separate, precum tricouri si pantaloni din bumbac, urmate de o jacheta, caciulita si manusi. Pentru o caldura suplimentara, poti lua cu tine paturi sau panza de muselina.
Poarta copilul in marsupiu pentru a adauga un plus de confort in vremea rece.
Trebuie sa fii foarte atent cand transporti copilul inr-un carucior, deoarece o patura mare poate compromite fluxul de aer in interiorul caruciorului. Pe de alta parte, ii poti pune o jacheta, o caciulita, manusi si ghete pentru a-i tine de cald. In plus, ar fi bine sa mergi in directia opusa vantului.

Sfaturi de siguranta

Nu este nevoie sa-i pui copilului un pulover suplimentar daca il tii intr-un marsupiu.

Ai grija de pielea bebelusului sa nu se usuce prea mult

Vremea rece si lipsa umiditatii pot duce la pielea uscata si mancarimi. Cateva masuri de precautie te pot ajuta sa mentii pielea bebelusului curata si hidratata.

Ce poti face?

Stiai ca apa poate usca si pielea bebelusului? Da, el nu trebuie sa fie spalat zilnic, mai ales in timpul iernii. Foloseste apa calduta (nu prea fierbinte) si nu-l lasa sa stea prea mult in cada.
Studiile au aratat ca sapunurile pot fi alergenice pentru unii bebelusi. Deci, incearca sa folosesti produse de curatare hipoalergenice care nu contin coloranti si parfumuri.
Hidrateaza pielea bebelusului dupa fiecare baie cu o lotiune blanda, hipoalergenica.
Inainte de a iesi din casa, aplica niste emoliente neparfumate pe fata si buzele copilului pentru a-l proteja de vantul puternic.

Sfaturi de siguranta

Sterge-l intotdeauna dupa baie cu un prosop de bumbac moale. Frecandu-l prea mult cu prosopul ii poti rani pielea delicata.

Ce ar trebui sa evite parintii pe vremea rece?

sfaturi de idei pentru geci de baietei

Bebelusii, in special nou-nascutii, sunt mai sensibili la temparturile scazute si, din pacate, nu pot spune cand le este frig. De fapt este treaba ta sa te asiguri ca bebelusul se simte confortabil. Mai jos sunt cateva lucruri de care trebuie sa tii cont:

Nu incalzi prea tare camera in care sta copilul si nu il imbraca cu prea multe straturi de haine, deoarece supraincalzirea creste riscul de SMSS.
Invelind copilul excesiv vei impiedica procesul de respiratie. Evita sa infasori gatul copilului cu esarfe lungi; in schimb, protejeza-l de vant, punand copertina peste carucior sau peste scaunul auto.
Evita sa invelesti bebelusul cu paturi grele, deoarece el nu poate muta patura singur.
Evita sa-ti supraincalzesti copilul! Daca temperatura scade foarte tare, dar tu iesi cu copilul afara si revii apoi intr-un loc calduros, asigura-te ca incepi prin a indeparta straturile suplimentare de pe el.
Nu imbraca bebelusul in jachete de iarna pufoase atunci cand il transporti in scaunul auto, deoarece acest lucru poate largi spatiul dintre copil si ham.
Daca apar semne de inghet, nu freca zonele inghetate, in schimb, aplica o carpa calda pe nas, buze sau urechi. Indeparteaza hainele umede dupa cateva minute si acopera copilul cu o patura calda.
Verifica daca incaperea in care sta copilul respecta toate standardele de siguranta. Fii foarte atent cand folosesti incalzitoare, deoarece acestea pot provoca incendii si intoxicatii cu monoxid de carbon.
Evita sa folosesti saltele din materiale moi si usoare, deoarece vei pune copilul in pericol de sufocare, iar sansele de a se imbolnavi din cauza aerului rece prins in saltea vor creste.
Nu ar trebui sa pui niciodata o patura electrica in patut deoarece, spre deosbire de adulti, copiii sub 2 ani nu isi pot regla temperatura corpului.

Desi pare o sarcina dificila sa-i asiguri copilului confortul pe timpul iernii, daca tii cont de informatiile prezentate mai sus, vei privi lucrurile cu alti ochi. Nu te stresa, doar asigura-te ca mbraci copilul in haine calduroase si ca nu-l expui la frig prea mult timp.

Frumusețe

Greșeli la curățarea feței seară care îți strică tenul. Iată ce să eviți!

Te-ai întins în pat, ești frântă de oboseală, iar gândul de a mai trece pe la baie să te speli pe față ți se pare imposibil. Te înțeleg perfect. Dar tocmai aici se ascund cele mai multe greșeli frecvente la curățarea feței seară care îți strică tenul, mici obiceiuri care par inofensive și care, repetate seară de seară, lasă urme vizibile.

Vestea bună este că toate se corectează ușor. Nu ai nevoie de produse scumpe sau de o rutină complicată, ci doar de câteva ajustări simple. Hai să le luăm pe rând.

De ce contează atât de mult spălarea feței înainte de culcare

Peste zi, pe piele se adună un strat întreg de impurități. Curățarea de seară îndepărtează machiajul, sebumul, praful și poluarea acumulate, ca pielea să se poată reface peste noapte.

Noaptea este momentul în care tenul se regenerează cel mai intens. Un ten curat absoarbe mult mai bine crema hidratantă și serurile, în timp ce unul încărcat cu reziduuri rămâne blocat sub un strat care îi sufocă porii.

Spre deosebire de curățarea de dimineață, care doar împrospătează, cea de seară chiar „sterge” încărcătura unei zile întregi. De aceea contează mai mult. Iar greșelile de mai jos sunt exact cele care îi anulează efectul.

1. Te speli cu apă prea fierbinte

Apa fierbinte pare plăcută pe obraji, mai ales iarna, însă peste 40 de grade dizolvă stratul natural de grăsime protectoare al pielii. Rezultatul este un ten uscat, întins și predispus la roșeață. Temperatura ideală este apa călduță, în jur de 30 de grade, sub temperatura corpului.

De ce contează? Acel film de grăsime ține apa în piele și ține iritațiile afară. Când îl distrugi cu apă fierbinte, capilarele superficiale se dilată, iar dacă ai cuperoză sau vase vizibile, le accentuezi.

Testul e simplu. Lasă apa pe interiorul încheieturii, acolo pielea e subțire și sensibilă. Dacă o simți neutră, nici caldă, nici rece, e perfectă. Dacă ai deja tenul uscat sau cu cuperoză, mergi spre rece, niciodată spre fierbinte.

2. Freci tenul agresiv cu prosopul sau cu mâinile

Frecatul puternic strică bariera protectoare a pielii și poate agrava acneea. Pielea feței are stratul cornos mult mai subțire decât restul corpului, așa că reacționează imediat. Mișcările trebuie să fie blânde, circulare, cu vârful degetelor.

Mulți cred că senzația de piele care „scârțâie” de curată e semn bun. De fapt, e semn că ai dat jos prea mult și ai slăbit bariera naturală.

Ștergerea se face prin tamponare ușoară cu un prosop moale, curat, schimbat des, niciodată prin frecare. Iar exfolierea, mecanică sau cu acizi, se face de 1-2 ori pe săptămână, nu zilnic. Zilnic, o transformi dintr-un ajutor într-o sursă de iritație.

3. Faci o demachiere incompletă, pe fugă

O demachiere făcută în grabă lasă urme de fond de ten, rimel și cremă cu protecție solară care înfundă porii și provoacă puncte negre. Soluția este curățarea dublă, în doi pași simpli.

Primul pas dizolvă grăsimile. Folosești un ulei demachiant, un balsam sau apă micelară, pe care le lași 20-30 de secunde să acționeze, mai ales în jurul ochilor, apoi tamponezi.

Al doilea pas îndepărtează ce a rămas. Aici intră gelul sau spuma de curățare, cu apă călduță. Doar așa scoți și machiajul, și impuritățile prinse sub el.

Nu uita zonele care scapă mereu, linia părului, aripile nasului și gâtul. Ca să verifici dacă tenul e curat, trece un disc de bumbac peste obraz. Dacă rămâne curat, ai terminat.

crema-de-fata-1

4. Sari peste curățare când ești obosită

O singură seară în care te culci nedemachiată lasă toate impuritățile să acționeze ore în șir și grăbește îmbătrânirea pielii prin stres oxidativ. „Sunt prea obosită” e cea mai scumpă scuză pentru ten.

Aici intervine soluția de avarie. În serile fără pic de energie, ține pe noptieră o apă micelară și niște discuri de bumbac. Un disc trecut peste față, și ai salvat situația. Nu e ideal, dar e infinit mai bine decât nimic.

5. Folosești produse nepotrivite pentru tenul tău

Săpunul obișnuit și produsele cu alcool sau parfum puternic strică echilibrul pielii și o usucă. Alege un produs de curățare blând, cu pH apropiat de cel al pielii, potrivit tipului tău de ten.

Semnul că produsul e prea agresiv e chiar senzația de „întins” după spălare. Dacă o simți, schimbă-l. Tenul gras cere geluri ușoare cu glicerină, ușor de găsit în farmacii, iar cel uscat sau sensibil preferă uleiuri și ape micelare fără parfum.

O greșeală a tenului gras este să sară peste hidratant, de teama „ungerii”. Tocmai deshidratarea îl face să producă și mai mult sebum.

Cum arată rutina corectă, pas cu pas

Ordinea contează la fel de mult ca produsele. O curățare bine făcută durează un minut, două, nu mai mult, și se încheie întotdeauna cu hidratare.

Demachiezi cu ulei, balsam sau apă micelară.
Speli cu gel sau spumă, cu apă călduță.
Tamponezi ușor cu un prosop curat.
Aplici crema hidratantă în maximum 60 de secunde, cât pielea e încă umedă.

Hidratarea pe pielea ușor umedă „sigilează” apa înăuntru. Iarna, când caloriferele usucă aerul din casă sub 30% umiditate, pasul acesta devine și mai important.

Trei reguli de aur pentru un ten curat seară

Dacă reții doar atât, e suficient ca să eviți cele mai dăunătoare obiceiuri.

Apă călduță, în jur de 30 de grade, niciodată fierbinte.
Curățare dublă ori de câte ori porți machiaj sau cremă cu protecție solară.
Mișcări blânde și tamponare, fără frecat, plus exfoliere doar de 1-2 ori pe săptămână.
Niciodată la culcare cu fața nedemachiată, măcar o apă micelară pe disc de bumbac.

Curățarea feței seară nu trebuie să fie o corvoadă lungă, ci un gest scurt și blând pe care îl faci din grijă pentru pielea ta. Diferența dintre un ten obosit și unul odihnit stă tocmai în aceste detalii mărunte, repetate corect, seară de seară.

Așa că data viitoare când oboseala îți șoptește să sari peste, amintește-ți cât de ușor se evită aceste greșeli la curățarea feței seară care îți strică tenul. Câteva minute acum înseamnă o piele sănătoasă și luminoasă mâine dimineață.

Diete și Slăbire

Persoanele supraponderale nu mai simt grasimea din mancare

Uite inca un motiv de ce este asa de greu pentru o persoana supraponderala sa isi dea seama cand trebuie sa se opreasca de mancat. Pentru ca nu poate sa faca diferenta intre mancarurile pline de grasimi si mancarea normala.

Datorita faptului ca nu simt gustul grasimii la fel de puternic precum persoanele mai slabe, este mult mai usor pentru ele sa adune calorii inutil. Descoperirea a fost facuta de o echipa de cercetatori de la Universitatea Deakin din Australia. Pentru studiul lor, acestia au rugat 50 de oameni sa bea niste bauturi lactate, dintre care unele aveau mai multa grasime decat restul.

Dintre voluntarii participanti, aceia mai slabi s-au descurcat cel mai bine sa-si dea seama care produse contin mai multa grasime decat restul. Si tot acestia au consumat mai putine produse.

„Am descoperit ca indivizii care erau sensibili la concentratia de grasim consuma mai putine produse grase decat semenii lor supraponderali.” a spus dr. Russel Keast.

Tuturor ne place sa mancam gras, uneori. Dar atunci cand simti grasimea dintr-o mancare nu vrei sa mananci prea mult pentru ca ai o senzatie usoara de greata. Acesta este unul dintre mecanismele prin care corpul tau iti spune ca ai avut destula mancare nesanatoasa, fa o pauza. Dar in cazul persoanelor supraponderale, mecanismul nu mai este la fel de eficient!

Papilele gustative pot sa detecteze diferite gusturi precum dulce, sarat, amar, dar acum avem dovezi ca ele detecteaza si gusul grasimii. Insa problema este ca alimentele noastre au devenit atat de grase incat aceleasi papile gustative au o sensibilitate mult mai scazuta. Daca mananci o bucata de ciocolata si apoi bei o gura de cola, parca sucul nu mai are aceleasi gust foarte dulce nu?

Imagineaza-ti acum daca mananci un Big Mac de la McDonald’s si apoi niste chipsuri. Sigur chipsurile nu ti se vor parea asa de grase si vei continua sa rontai la ele. Which is bad!

Dar cercetatorii australieni de la Deakin nu vor sa inlature de tot grasimile din dieta oamenilor, pentru ca bineinteles corpul are nevoie de grasime. Este principala sa sursa de energie. Dar exista prea multa grasime in alimentele noastre.

Diete și Slăbire

Evolutia produselor de slabit moderne

Interesul pentru metode si produse de slabit pare sa creasca treptat in ultimul timp atingand un varf in ultimii ani, perioada in care emisiunile ce trateaza produsele naturiste si metodele de slabit naturale au inceput sa capate din ce in ce mai multa popularitate, iar site-urile de specialitate din mediul online s-au inmultit exponential.

Ultimii cativa ani au marcat revenirea in atentia publicului a unor diete mai vechi precum dieta disociata sau dieta daneza, dar si aparitia unor noi produse de slabit cu adevarat eficiente pe baza de ingrediente 100% naturale precum Rasberry Ketone sau Acai Berry.

Intr-o perioada de 2-3 ani s-au lansat mai multe bloguri pe tema pierderii kilogramelor in plus intr-un mod sigur si natural decat in orice alta perioada de pana in momentul actual. Acest entuziasm crescut pentru produse de slabit pare sa fie direct proportional cu numarul de cazuri de obezitate inregistrate in toata lumea. Traim intr-o era in care mancarea devine din ce in ce mai mult un hobby sau o modalitate de confort decat o necesitate.

In Europa si America de Nord se consuma cantitati de mancare ce distribuite uniform pe intreg blogul ar eradica problema foametei. Lupta cu kilogramele devine astfel mai mult decat o problema personala, ea devine un caz de responsabilitate sociala, iar nevoia de a regla cantitatea de hrana consumata afecteaza mai mult decat sanatatea proprie.

Pe masura ce tot mai multe parti ale populatiei devin constiente de faptul ca obezitatea este deja o epidemie, atentia si fondurile dedicate studiului metodelor de a tine aceasta problema sub control cresc. Astfel, pentru cei care doresc sa adopte un stil de viata mai sanatos exista din ce in ce mai multe metode alternative de a atinge si mentine o greutate normala.

Ingredientele “minune” din produsele de slabit moderne

Folosirea acestor produse pentru slabit a fost mult timp controversata datorita faptului ca acestea nu erau supuse acelorasi standarde si controale riguroase ca alte ramuri ale industriei farmaceutice. Lucrurile s-au schimbat odata cu cresterea interesului pentru produsele naturiste pe baza de extracte de fructe sau plante.

In momentul actual, industria producatoare de pastile, ceaiuri si shake-uri pentru slabit se concentreaza pe prezentarea de solutii fara efecte secundare ce pot fi administrate in siguranta persoanelor de toate varstele care se lupta cu greutatea. In acest sens, cele mai des folosite ingrediente in produsele pentru slabit moderne sunt:

cetona de zmeura – este una dintre cele mai eficiente substante folosite pentru arderea grasimilor si punerea in miscare a metabolismului lenes. Aceasta a fost lansata sub forma de
pastile raspberry ketones a caror popularitate a crescut ametior dupa ce cunoscutul dr. Oz le-a numit miracolul la sticla.
acai berry – un alt superaliment exotic, acai berry a devenit ingredient al produselor pentru slabit relativ de curand, insa populartiatea acestuia este in crestere datorita povestilor de succes ce impanzesc internetul.
cafeina – rolul cafeinei in toate aceste produse pentru slabit este acela de a functiona ca energizant. Se considera ca produsele pentru slabit functioneaza cel mai bine in combinatie cu un program moderat de exercitii fizice, iar cafeina ofera energia necesara acestuia.
ceaiul verde – ca si cafeina, un ingredient foarte des intalnit in produsele de slabit este ceaiul verde, atat pentru rolul sau energizant cat si pentru efectul antioxidant ce aduce numeroase beneficii sanatatii.